98 résultat(s)
Mot-clés: musculationS875 - Le café du matin, en réduisant les effets négatifs des rythmes circadiens sur la force musculaire, permet d’atteindre, en début de journée, le niveau de performance des fins d’après-midi
Sommaire: On sait que la performance sportive matinale est négativement affectée par les rythmes circadiens de la température corporelle, de la concentration sanguine de plusieurs hormones, de la pression sangu...Date de création: 2015-12-02 11:12
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S866 - La musculation dès l’âge de 5 ans
Sommaire: Dans pratiquement tous les sports, il est fortement recommandé d’intégrer de la musculation au programme de préparation physique. On sait aujourd’hui que dans un contexte sportif, la musculation est t...Date de création: 2015-10-07 08:14
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S855 - Chez les cyclistes très entraînés, l’entraînement de la force sous-maximale améliore autant la performance que l’entraînement de la force maximale
Sommaire: S’il est maintenant connu qu’ajouter des séances de musculation aux programmes d’entraînement des cyclistes permet d’améliorer leur performance, on ignore toujours quel type de musculation il faudrait...Date de création: 2015-02-24 03:28
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S848 - Musculation : des périodes de repos de cinq minutes entre les séries et entre les exercices permettent d’augmenter davantage le volume de travail que des périodes de deux minutes
Sommaire: En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte les adaptations physiologiques. Plusieurs études révèlent que des temps de repos courts sont préférables lorsqu’on vis...Date de création: 2015-02-03 02:22
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S840 - En handball, sur quelles qualités doit-on mettre l’accent, et comment peut-on maximiser leur développement?
Sommaire: Le handball est un sport où la performance dépend non seulement de l’effort collectif et de la cohésion des équipiers, mais également de leur préparation individuelle. Dans cet article, on se penche s...Date de création: 2014-12-09 01:47
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S833 - Une fatigue des membres supérieurs est associée à une diminution de la performance cycliste
Sommaire: Le cyclisme exige d’importants efforts des membres inférieurs, ce qui porte à croire que les muscles des membres supérieurs ont peu ou pas d’importance. Même si des études mettent en évidence une soll...Date de création: 2014-10-21 10:34
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S829 - Quels exercices de musculation devrait-on privilégier afin de développer l’accélération en sports collectifs?
Sommaire: Plusieurs sports collectifs nécessitent de changer de direction et d’atteindre une vitesse de pointe rapidement, d’où l’importance de miser sur le développement des qualités liées à l’accélération, so...Date de création: 2014-06-17 08:27
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S790 - L’entraînement aérobie n’interfère pas avec l’hypertrophie musculaire associée à un entraînement en résistance
Sommaire: Une étude suédoise a voulu vérifier l’hypothèse selon laquelle la combinaison d’un entraînement aérobie et d’un entraînement en résistance au cours d’une même période mènerait à une plus grande hypert...Date de création: 2014-03-11 10:59
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S765 - Musculation : les gains en force maximale sont plus importants avec un nombre élevé de séries
Sommaire: Le volume d’entraînement est l’une des composantes de la charge d’entraînement. En musculation, c’est en modifiant le nombre de répétitions par série et, surtout, le nombre de séries par séance, qu’on...Date de création: 2013-06-10 02:33
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S764 - La force d’hommes entraînés augmente davantage lorsqu’ils s’entraînent selon un modèle de périodisation non linéaire
Sommaire: La force est un déterminant important de la performance pour plusieurs sports. On sait déjà que l’entraînement périodisé améliore davantage la force que l’entraînement non périodisé. Cependant, on ...Date de création: 2013-06-10 02:25
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S763 - L’entraînement aérobie d’intensité moyenne ou élevée, à vélo ou en course à pied, exécuté deux fois par semaine ne nuirait pas au développement de la force musculaire
Sommaire: On appelle entraînement combiné ou simultané (concurrent training, en anglais) un programme qui combine deux ou plusieurs types d’entraînement, par exemple la musculation et l’entraînement aérobie. Pl...Date de création: 2013-06-10 02:14
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S762 - L’entraînement aérobie peut nuire à l’hypertrophie et au développement de la force et de la puissance musculaires
Sommaire: On appelle entraînement combiné ou simultané (concurrent training, en anglais) un programme qui combine deux ou plusieurs types d’entraînement, par exemple la musculation et l’entraînement aérobie. L’...Date de création: 2013-06-10 02:03
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S761 - En natation, un entraînement de musculation mettant l’accent sur la force ou sur la « force-vitesse dans l’eau » s’accompagne d’une amélioration de la performance aux épreuves de sprint et d’endurance
Sommaire: En natation, diverses méthodes d’entraînement sont utilisées afin d’améliorer la performance, notamment : - La musculation en force, en salle; - La musculation en endurance, en salle; - ...Date de création: 2013-06-10 01:47
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S733 - La force et la puissance d’athlètes d’élite augmentent lorsqu'ils ajoutent des squats maximaux à leur échauffement
Sommaire: On sait déjà qu’un bon échauffement améliore les performances sportives. Cependant, on cherche toujours à préciser les composantes d’un échauffement optimal. L’une de ces composantes pourrait passe...Date de création: 2012-11-22 04:28
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S731 - Stratégies pour optimiser l’entraînement combiné de la force et de l’aptitude aérobie en aviron et en canoë-kayak
Sommaire: Plusieurs études ont révélé que l’entraînement de la force, lorsqu’il est accompagné d’un entraînement cardiovasculaire, résulte en une augmentation moins marquée de la force que si la musculation est...Date de création: 2012-11-22 04:02
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S730 - La musculation à faible intensité et volume élevé hypertrophie les muscles autant que la musculation à plus haute intensité
Sommaire: Il est bien connu que la musculation favorise l’augmentation de la masse musculaire, notamment en stimulant la synthèse des protéines musculaires. Généralement, on croît que la musculation à haute int...Date de création: 2012-11-22 03:39
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S729 - Dans une séance de musculation, les exercices plus importants devraient être effectués en premier
Sommaire: L’ordre dans lequel les exercices sont effectués dans une séance de musculation peut influer sur les améliorations de la performance qui s’ensuivront. En général, les exercices qui sollicitent les plu...Date de création: 2012-10-25 04:06
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S726 - Effectué parallèlement à un entraînement de course à pied, un programme de musculation en force ou en puissance s’accompagne d’une plus grande amélioration de la performance qu’un programme de musculation en circuits chez des coureurs de niveau récr
Sommaire: La musculation en force et en puissance a longtemps été considérée par les athlètes et les entraîneurs de sports d’endurance comme peu utile et parfois même néfaste. Bien que le sujet demeure encore c...Date de création: 2012-10-25 03:53
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S723 - La musculation avec repos de durée décroissante s’accompagne de gains de force et de masse musculaire comparables à ceux associés à la musculation avec repos de durée constante
Sommaire: En musculation, le repos entre les séries est une variable importante sur laquelle on peut jouer. Alors que certains programmes de musculation utilisent un repos constant entre les séries et entre les...Date de création: 2012-10-25 03:40
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S722 - Au développé-couché, l’utilisation de « crochets excentriques » s’accompagne d’une plus grande augmentation de la force maximale
Sommaire: Le développé-couché est un exercice populaire. On sait déjà que la force au développé-couché est plus grande en phase excentrique qu’en phase concentrique. Cependant, la charge que l’on peut utiliser ...Date de création: 2012-10-25 03:28
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S721 - La détente verticale d’hommes entraînés s’améliore lorsqu’ils ajoutent des squats quasi-isométriques à leur échauffement
Sommaire: En entraînement sportif de haut niveau, on s’efforce de découvrir le meilleur protocole d’échauffement. On a déjà passablement étudié l’effet de l’ajout de squats avec charges élevées à l’échauffem...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S689 - Chez les cyclistes très entraînés, un entraînement complémentaire en musculation n'améliore pas la performance dans les épreuves d'endurance
Sommaire: Chez les athlètes d’endurance, l’entraînement complémentaire en musculation n’est pas très populaire. Si certaines études ont démontré les bienfaits de la musculation en course à pied et en ski de fo...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S677 - Effectuer plusieurs séries d’un exercice de musculation s’accompagne d’un plus grand gain de force que d’en effectuer une seule
Sommaire: La force musculaire constitue un déterminant de la performance dans de nombreux sports. Ainsi, les athlètes suivent souvent un programme de musculation qui peut différer sous de nombreux paramètres, d...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S671 - Contrairement aux exercices de force, les exercices de pliométrie effectués avant une séance de vitesse diminuent la performance dans cette dernière
Sommaire: L’intérêt de l’entraînement pliométrique est bien appuyé par des recherches. Cependant, le moment où la séance est effectuée dans le microcycle peut affecter son efficacité. Des exercices pliométrique...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S670 - L'ordre dans lequel les exercices sont effectués pendant une séance d'entraînement complexe n'a pas d’importance
Sommaire: L’efficacité de l’entraînement pliométrique est bien appuyée par des recherches. L’entraînement complexe, qui consiste à combiner un entraînement de force et de pliométrie au cours d’une même séance, ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S662 - En musculation, il vaut mieux miser sur l'expiration synchronisée avec l'exercice que sur la technique de Valsalva
Sommaire: Lorsqu'on doit contracter intensivement un groupe musculaire, on est spontanément tenter de bloquer sa respiration. C'est ce qu'on appelle la manoeuvre de Valsalva. Plusieurs croient que c'est la meil...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S652 - Les athlètes présentant une lésion de la moelle épinière ont avantage à effectuer de l’entraînement en musculation afin d’augmenter la force de leurs membres supérieurs
Sommaire: Il existe peu de données concernant l’entraînement des athlètes en fauteuil roulant présentant une lésion de la moelle épinière. Certains ont soulevé l’hypothèse qu’étant donné leur condition, les ada...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S648 - Pour un même niveau de contraction, les squats avec barre devant sont moins traumatisants que les squats avec barre derrière
Sommaire: La musculation est un procédé utilisé à l’entraînement dans de nombreux sports, notamment pour les athlètes pratiquant à haut niveau. Pour améliorer les capacités neuromusculaires des membres inférieu...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S647 - Un programme de musculation par résistance aquatique a des effets positifs sur la force maximale, la puissance musculaire et la composition corporelle
Sommaire: Les activités aquatiques sont de plus en plus utilisées pour améliorer la condition physique des athlètes de haut niveau. Les réponses physiologiques induites par l'immersion ainsi que les bénéfices a...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S641 - La musculation à charge variable permet de développer plus de force et de puissance que la musculation à charge constante à vitesse lente ou élevée
Sommaire: La force et la puissance sont des déterminants importants de la performance dans de nombreux sports. En musculation, la charge utilisée peut être constante ou varier grâce à l’utilisation de bandes él...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S640 - L’entraînement complexe est une méthode de musculation efficace pour améliorer la performance
Sommaire: L’efficacité de l’entraînement pliométrique est bien appuyée par des recherches. L’entraînement complexe, qui est une combinaison d’entraînement en force et de pliométrie, est de plus en plus populair...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S635 - L’entraînement avec vibrations améliore la force musculaire
Sommaire: L’entraînement avec vibrations est de plus en plus populaire, mais présente-t-il un intérêt en sport de haut niveau? Cette technique de musculation est sensée exercer ses effets sur le système neuromu...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S634 - Remplacer une partie de l’entraînement en endurance sur vélo par de la musculation améliore la performance des cyclistes chevronnés
Sommaire: Plusieurs entraîneurs de cyclisme sur route hésitent à incorporer de la musculation au programme de leurs athlètes, de peur que cela s’accompagne d’effets néfastes sur leur performance (gain de poids ...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S607 - L'entraînement de la force améliore l'efficacité de pédalage
Sommaire: Des recherches récentes suggèrent que pour les cyclistes, la musculation est un excellent complément à l’entraînement à vélo. Dans cette recherche, 16 coureurs cyclistes dont 4 femmes ont été assignés...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S606 - La performance en course de fond s’améliore davantage si de la musculation est effectuée en complément à l’entraînement de course à pied
Sommaire: Des recherches récentes suggèrent que pour les coureurs de fond, la musculation est un excellent complément à l’entraînement en course à pied. Dans cette recherche, on a fait un examen critique des éc...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S603 - La musculation par des exercices excentriques s’accompagne d’une plus grande augmentation de la force musculaire que la musculation utilisant des exercices concentriques
Sommaire: Les athlètes effectuent souvent de la musculation comme complément à l’entraînement spécifique à leur sport afin d’améliorer leurs performances de même que pour prévenir les blessures. Souvent, il est...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S593 - La musculation en force peut avoir des effets bénéfiques chez les coureuses de fond
Sommaire: Traditionnellement, les coureurs de fond n’effectuent peu ou pas de séances de musculation en force en complément à leurs entraînements de course à pied. Plusieurs croient que les gains en force et en...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S591 - La musculation mettant l’accent sur la force améliore l’économie de course chez les coureurs de fond
Sommaire: L’économie de course peut être définie comme le coût en oxygène de la course à pied requis à une vitesse donnée. La variabilité interindividuelle de l’économie de course est d’environ 15 % chez les co...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S568 - En musculation, faire des séries jusqu'au point de rupture n'apporte aucun bénéfice supplémentaire sur le plan de l'endurance musculaire
Sommaire: Plusieurs entraîneurs croient que pour faire des gains en musculation, il est nécessaire d’atteindre le point de rupture à chaque série. Mais cela s’accompagne d’un risque accru de blessures et de sur...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S565 - Périodisation de l'entraînement : gains supérieurs de force (1 RM), de masse maigre, de poids corporel total et performance motrice
Sommaire: La périodisation de l’entraînement est au cœur de l’entraînement moderne. La plupart des études sur la périodisation de l’entraînement en musculation utilisent un modèle où il y a une diminution du vo...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S558 - Un entraînement en musculation et en pliométrie permet d'améliorer la force explosive des jeunes joueurs de basketball
Sommaire: Le but de l’étude était d’analyser les effets d’un entraînement combiné de musculation et de pliométrie sur la force explosive de jeunes joueurs de basketball. Deux groupes ont été formés. Le group...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S528 - L'entraînement avec barre vibrante augmente de 10 % la puissance des flexions des bras d'athlètes nationaux
Sommaire: L’entraînement par vibrations gagne en popularité. On sait déjà que les étirements statiques améliorent la flexibilité davantage lorsqu’ils sont exécutés sur un appareil vibrant (http://www.savoir-spo...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S527 - L'entraînement par vibrations améliore davantage la détente verticale qu'un programme d'entraînement traditionnel
Sommaire: L’entraînement par vibrations gagne en popularité. On sait déjà que les étirements statiques améliorent la flexibilité davantage lorsqu’ils sont exécutés sur un appareil vibrant (http://www.savoir-spo...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S526 - L'entraînement par vibrations n'améliore ni la force, ni la vitesse de course de sprinters
Sommaire: L’entraînement par vibrations gagne en popularité. On sait déjà que les étirements statiques améliorent la flexibilité davantage lorsqu’ils sont exécutés sur un appareil vibrant (http://www.savoir-spo...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S511 - Allonger la phase concentrique des mouvements de musculation favorise l'hypertrophie des fibres de type IIA
Sommaire: La périodisation annuelle de la préparation physique des sportifs comprend souvent un bloc d’hypertrophie avant la saison sportive comme telle. Pour maximiser le gain de masse musculaire, les variable...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S508 - Au volleyball, l’indice de masse corporelle, la détente verticale et la force musculaire de l’épaule et du coude sont des déterminants de la vélocité du smash
Sommaire: Les joueurs de volleyball de haut niveau s’entraînant de 16 à 20 heures par semaine peuvent exécuter jusqu’à 40 000 smashs par année. Afin d’optimiser la performance de leurs smashs et de minimiser le...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S488 - Suite à une séance de musculation, l'ingestion de protéines, de glucides et leucine améliore la synthèse musculaire de 20 %
Sommaire: L’entraînement en musculation permet d’augmenter la force et le volume musculaires. Pour susciter l’anabolisme musculaire, la balance protéique doit être positive. Cependant, on ignore quelle stratégi...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S463 - Les répétitions forcées n'améliorent pas le développement de la force musculaire lors d'entraînements en résistance
Sommaire: Le développement de la force maximale fait l’objet de plusieurs recherches visant à améliorer la performance sportive. Les athlètes et entraîneurs sont continuellement à l’affût de méthodes efficaces ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S451 - La musculation avec projection/auto-projection permet un travail plus spécifique et intense pour la préparation aux lancers, frappes, courses et sauts
Sommaire: La musculation est une composante essentielle dans la préparation du sportif de haut niveau. La littérature précise que, pour être plus efficace, le travail doit respecter les spécificités d’une activ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S451 - La musculation avec projection/auto-projection permet un travail plus spécifique et intense pour la préparation aux lancers, frappes, courses et sauts.
Sommaire: La musculation est une composante essentielle dans la préparation du sportif de haut niveau. La littérature précise que, pour être plus efficace, le travail doit respecter les spécificités d’une activ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S442 - Les muscles stabilisateurs du tronc sont davantage sollicités lorsque le développé couché est effectué en instabilité
Sommaire: De plus en plus d’athlètes font des exercices sur ballon stabilisateur, mais peu de recherches ont été menées dans le but d’en étudier les effets. Dans la présente étude, on a examiné la sollicitation...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S422 - Les athlètes auraient intérêt à faire plus d'une série d'un même exercice de musculation pour obtenir de plus grands gains de force
Sommaire: Les entraîneurs qui prescrivent de la musculation se demandent si les gains en force sont aussi importants lorsqu’on effectue une seule série de chaque exercice que lorsqu’on en effectue plusieurs. L’...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S413 - Ni l'entraînement en musculation avec accent sur la force, ni celui avec accent sur l'endurance n'améliorent la performance cycliste de cyclistes déjà bien entraînés
Sommaire: On a de bonnes raisons de croire que les coureurs cyclistes ont avantage à effectuer des séances de musculation car en compétition, ils doivent effectuer un très grand nombre de contractions musculair...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S393 - L'hypertrophie et le gain de force sont plus grands avec entraînement en contractions musculaires excentriques à vitesse élevée
Sommaire: Plusieurs études indiquent que l’entraînement avec contractions musculaires excentriques développe davantage le volume et la force musculaire que l’entraînement avec contractions musculaires concentri...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S372 - Qu’est ce qui ressort des recherches quant aux méthodes de musculation et leur effet sur les principales qualités musculaires ?
Sommaire: Les entraîneurs font généralement consensus sur la forme que doivent prendre les séances et les programmes de musculation pour développer d’une manière particulière telle ou telle qualité musculaire. ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S355 - En musculation, l’exécution jusqu’à épuisement complet des séries favorise l’amélioration de l’endurance alors que l’approche contraire favorise l’amélioration de la puissance
Sommaire: En entraînement sportif de haut niveau, la question de l’optimisation de l’entraînement en musculation est pertinente. On sait déjà que la musculation permet de larges gains en force, en puissance et ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S328 - L’ordre dans lequel sont effectués les exercices au cours d’une séance de musculation affecte la puissance développée au cours de chacun de ces exercices, de même que le nombre total de répétitions que l’on peut exécuter
Sommaire: Au fur et à mesure que progresse une séance d’entraînement de musculation un certain nombre de paramètres évoluent (ex. degré d’activation, fatigue), si bien qu’on peut se demander s’il est préférable...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S326 - Observer un temps de repos entre les répétitions permet de développer une plus grande puissance lors de l’exécution des exercices de musculation
Sommaire: La puissance musculaire est un important déterminant de la performance dans plusieurs activités sportives, d’où l’intérêt des entraîneurs vis-à-vis des méthodes d’entraînement qui en optimisent le dév...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S313 - La musculation « périodisée » comprenant plus d’une série par exercice donne de meilleurs résultats que l’entraînement avec une seule série, chez les joueuses de tennis de niveau collégial
Sommaire: Très peu de données existent concernant les adaptations à long terme en musculation chez les femmes. Le but de cette étude était d’examiner les effets du volume d’entraînement en musculation sur les p...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S303 - Une méta-analyse des études sur la musculation indique que les athlètes d’élite obtiennent de plus grandes améliorations de la force en s’entraînant avec des charges de 85 % de 1 RM, deux fois par semaine
Sommaire: Le but de cette méta-analyse était de cerner la formule de musculation optimale pour des athlètes d’élite. Trente sept études ont été recensées et analysées. Il en ressort que la formule optimisant le...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S300 - Contrairement à ce qui a déjà été avancé, la musculation par contractions excentriques ne permet pas de recruter plus d’unités motrices rapides, et elle s’accompagne d’une augmentation moins prononcée de la force que la musculation par contractions
Sommaire: Dans les salles de musculation, l’idée circule que les contractions excentriques, davantage que les contractions concentriques, s’accompagnent du recrutement d’un plus grand nombre d’unités motrices à...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S281 - Amélioration de la performance chez des sportifs d’endurance ou : comment optimiser les adaptations physiologiques engendrées par un entraînement combiné « force + aérobie »
Sommaire: Dans la plupart des disciplines à dominante aérobie (comme le cyclisme ou le triathlon), des séances de musculation (force) ont été ajoutées à l’entraînement traditionnel aérobie (aérobie). Cette orie...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S246 - La périodisation de l’entraînement engendre des gains de force supérieurs
Sommaire: On sait que pour obtenir des gains optimaux en force, le programme d’entraînement doit inclure des variations d’intensité (résistance) et de volume des exercices. Le but de la présente recherche ét...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S222 - Un programme d’entraînement en pliométrie de 9 semaines améliore la performance au 100 m
Sommaire: INTRODUCTION Si la plupart des entraîneurs d’athlétisme reconnaissent que l’entraînement en musculation constitue l’un des éléments incontournables d’un programme d’amélioration de la performance e...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S221 - Un programme de musculation améliore la puissance musculaire des nageurs mais n’a aucun effet sur la distance parcourue lors du départ
Sommaire: En natation, un départ efficace est un élément essentiel de la performance. Toutes les épreuves de nage ventrale débutent par un plongeon (excepté lors des courses de relais 4 nages) et trois techniqu...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S214 - Peut-on en même temps développer les qualités de force et d’endurance?
Sommaire: Dans le but de déterminer si des entraînements de force et d’endurance induisent des résultats antagonistes, une expérimentation a été menée afin d’évaluer les effets physiologiques de différents prog...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S210 - Les exercices pliométriques squat jump et split-squat jump sont modérément corrélés avec la performance en sprint court
Sommaire: INTRODUCTION Dans de nombreux sports d’équipe, les sprints réalisés à intensité maximale et sur très courtes distances (~1-10 m) sont des éléments clés de la performance. Ces actions surviennent so...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S204 - Les tests de fonction musculaire ne reflètent pas les améliorations causées par l’entraînement
Sommaire: Plusieurs études ont mis en évidence la capacité des tests de fonction musculaire couramment utilisés dans les domaines de l’entraînement et de la réadaptation fonctionnelle (tests isotoniques et isoc...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S202 - L’échelle de perception de l’effort est un outil fiable pour évaluer la charge d’entraînement associée à une séance de musculation.
Sommaire: Les entraîneurs ont besoin d’une mesure de la charge d’entraînement associée à chaque séance, qu’il s’agisse de musculation ou d’activités aérobies. Cependant l’entraînement musculaire de haute intens...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S187 - Quel bénéfice le sportif peut-il attendre d’exercices d’étirement pratiqués pendant l’entraînement ?
Sommaire: Les programmes d’entraînement comprennent de plus en plus souvent des exercices d’étirement. Ces exercices sont censés préserver l’amplitude des mouvements (Tong et coll, 1995), mais peu de travaux ex...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S185 - Savoir doser les charges et le nombre de répétitions en musculation permet de contrôler les adaptations musculaires
Sommaire: Aujourd’hui, la musculation est intégrée dans l’entraînement de nombreuses disciplines. Les adaptations issues de ce type de pratique sont de moins en moins discutées. Seules restent quelques hésitati...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S176 - Les courbatures : mécanismes, traitements et effets sur la performance.
Sommaire: INTRODUCTION Les courbatures sont des douleurs musculaires qui surviennent à la suite de la pratique d’exercices physiques inhabituels ou d’activités comportant des contractions musculaires excentr...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S165 - La supériorité du développé de l’épaule projeté sur le développé de l’épaule conventionnel avec retenue de la barre est démontrée en fonction de la puissance réalisée
Sommaire: La capacité à générer de la puissance est déterminante dans plusieurs sports. Plusieurs croient qu’il est préférable d’utiliser des petites charges à grande vitesse pour développer une puissance élevé...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S134 - L'ordinateur peut être un outil d'aide à la programmation de l'entraînement de la force
Sommaire: Le logiciel Rhéa 2000 est une application développée à l'INSEP, et conçue pour programmer le renforcement musculaire des sportifs. Ce logiciel offre la possibilité de planifier la musculation sur des ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S131 - L'entraînement de la force par électrosimulation n'est pas aussi efficace que l'entraînement par contraction volontaire
Sommaire: L’efficacité de l’électrostimulation (ES) comme technique de renforcement musculaire a été étudiée, lors de nombreuses expérimentations. Les résultats sont divers, mais montrent toutefois qu’il est po...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S110 - L’utilisation de méthodes de musculation excentriques est à déconseiller en période de récupération
Sommaire: INTRODUCTION L’efficacité supérieure des programmes de musculation qui incorporent à la fois des contractions musculaires concentriques et excentriques a été démontrée, mais peu de recherches ont é...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S106 - L’entraînement pliométrique améliore la performance en course à pied
Sommaire: INTRODUCTION Traditionnellement, les entraîneurs de course à pied tentent d’améliorer l’efficacité de la foulée de leurs athlètes en leur prescrivant un très grand volume de course à pied. Récemmen...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S105 - L’entraînement par vibration est un moyen efficace pour améliorer la détente verticale
Sommaire: INTRODUCTION Les effets de la vibration verticale comme stimulus d’entraînement suscitent actuellement un grand intérêt. Toutefois, malgré la généralisation grandissante de ce type d’intervention a...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S104 - L’entraînement par vibration serait aussi efficace qu’un entraînement de musculation
Sommaire: INTRODUCTION L’entraînement par vibration est un moyen de plus en plus utilisé dans le but d’améliorer la force et la puissance musculaire. Les effets à courts et longs termes de ce type d’interven...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S102 - L’entraînement en musculation permet d’améliorer la performance en course à pied
Sommaire: INTRODUCTION Les plus importants déterminants de la performance en course à pied sont la consommation maximale d’oxygène (VO2max), l’endurance (qui est corrélée avec le positionnement du seuil lact...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S101 - L’entraînement de la puissance musculaire (musculation) améliore la performance dans les épreuves de fond en course à pied, en cyclisme et en natation
Sommaire: C’est surtout dans les sports où le principal déterminant de la performance est la capacité anaérobie qu’on a recourt à la musculation pour la préparation physique et la prévention des blessures. Mais...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S92 - En musculation, la stratégie nutritionnelle joue un rôle clé dans la réponse à l’entraînement
Sommaire: INTRODUCTION Plusieurs athlètes ont recours à des stratégies nutritionnelles afin de maximiser leur programme d’entraînement musculaire même si on ne sait toujours pas quelle approche permet de max...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S91 - En kayak, différentes méthodes de musculation sont nécessaires pour améliorer la performance en sprint
Sommaire: INTRODUCTION L’objectif de l’étude était d’examiner si, chez des kayakistes entraînés, un programme de musculation de type force explosive (où les exercices sont réalisés avec des résistances moyen...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S83 - L'entraînement en musculation améliore la performance en sports d'endurance.
Sommaire: INTRODUCTION En sports d’endurance, il est de plus en plus évident que les caractéristiques anaérobies et neuromusculaires jouent un rôle déterminant dans la capacité de performance d’un athlète. ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S81 - Effet de l’entraînement en musculation sur la performance en sprint
Sommaire: INTRODUCTION Aujourd’hui, la plupart des athlètes et entraîneurs considèrent que la performance lors d’un sprint de 100 m peut être améliorée par l’entraînement en musculation. Cet article avait...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S70 - Chez les sprinters de haut niveau, la musculation à vitesse élevée a le même effet sur la performance que les résistances soient moyennes ou élevées
Sommaire: INTRODUCTION L’objectif de l’étude était d’examiner si, chez des sprinters de haut niveau, un programme de musculation de 7 semaines contenant des exercices dont la portion concentrique était réali...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S69 - Chez les joueurs de volleyball, un entraînement en pliométrie avec charge additionnelle est un moyen efficace pour améliorer la détente verticale
Sommaire: INTRODUCTION Il est désormais démontré que chez des sportifs modérément entraînés, un programme d’entraînement utilisant des exercices de pliométrie avec charges additionnelles provoque des amélior...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S53 - L'augmentation du nombre de séries en musculation améliore-t-elle plus efficacement la force maximale et l'endurance de force et transforme-t-elle davantage la composition corporelle ?
Sommaire: OBJECTIF L’objectif de cette étude a été de déterminer les effets d’une augmentation du nombre de séries en musculation (d’une série à trois), sur la force et l’endurance de force, ainsi que sur la...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S47 - L’accroissement de l’amplitude articulaire semble être une conséquence d’une meilleure tolérance à l’étirement
Sommaire: Il est communément admis que l’amplitude du mouvement articulaire peut être augmentée en étirant passivement, de manière répétée, le complexe musculo-tendineux. Toutefois les mécanismes susceptibles d...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S46 - Comparaison des propriétés viscoélastiques des muscles ischio-jambiers chez des sujets présentant une souplesse normale et chez des sujets peu souples
Sommaire: Il est communément admis que le manque de souplesse pourrait prédisposer aux blessures en fragilisant les tissus musculo-tendineux, lorsqu’ils sont soumis aux contraintes de la pratique sportive. Géné...Date de création: 2012-10-22 09:24
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T28 - Un circuit training simple et requérant peu d'équipement
Sommaire: La vidéo : un circuit-training, mis au point par Guy Thibault, qui se fait avec le même poids (barre à haltères; choisir un poids avec lequel on peut faire les 90 répétitions sans repos et sans s’épui...Date de création: 2012-10-22 09:24
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T25 - Un repos de cinq minutes entre les séries permet de faire un plus grand volume d'entraînement de musculation
Sommaire: La musculation permet d’améliorer la force musculaire et l’endurance et d’hypertrophier les muscles, ce qui contribue à l’amélioration de la performance dans de nombreuses activités sportives. Pour le...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S22 - Les squats sur surface instable offrent un stimulus d’entraînement des muscles du tronc
Sommaire: Il est connu que l’exécution d’exercices musculaires sur surface instable (ballons suisses, planches instables) stimule davantage le système nerveux que les méthodes traditionnelles d’entraînement en ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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T20 - Quelques règles à suivre dans le cadre de l’entraînement combiné Force/endurance
Sommaire: La condition physique est composée essentiellement des qualités de force, vitesse, endurance, souplesse et coordination. Pour l’améliorer, les entraîneurs doivent mener de front un entraînement des 5 ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S17 - Quel type d’entraînement de musculation réaliser pour améliorer la performance en kayak ?
Sommaire: L’effet de différents types d’entraînement de musculation sur la performance dans des épreuves caractérisées par des sprints ou de brèves périodes d’effort maximal reste à déterminer. L’objet de l’étu...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S9 - La projection des charges dans les exercices de musculation est un procédé de choix pour le développement de la puissance explosive
Sommaire: La projection des charges dans les exercices de musculation est-elle le procédé de choix pour le développement de la puissance explosive ? L’objet de la recherche est d’étudier, dans le cadre du cl...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S7 - La nécessité ou non d’étirement d’une chaîne musculaire doit être considérée en fonction de son implication dans le geste sportif
Sommaire: L’efficacité des techniques d’étirement est classiquement mesurée par les modifications de l’amplitude articulaire maximale (ROM). Ce travail se propose d’examiner les modifications des propriétés vis...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S1 - Le drop jump à l’entraînement : conditions d’efficacité ?
Sommaire: L’objectif de cette étude est de déterminer les effets de 2 modalités d’entraînement imposant différentes modalités d’exécution du drop jump, sur la force des extenseurs des membres inférieurs et sur ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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