Des recherches récentes suggèrent que pour les cyclistes, la musculation est un excellent complément à l’entraînement à vélo. Dans cette recherche, 16 coureurs cyclistes dont 4 femmes ont été assignés aléatoirement à un groupe témoin (poursuite de l’entraînement à vélo, pas de musculation) ou à un groupe expérimental : 4 séries de 4 répétitions maximales (RM) de demi-squat, 3 fois par semaine pendant 8 semaines et poursuite de l’entraînement à vélo.

Le groupe témoin a bénéficié d’une petite amélioration de l’efficacité de pédalage (1,4 %).

Il n’y a pas eu de changement de la masse corporelle ni du VO2 max  dans le groupe expérimental, mais il a profité d'une amélioration:

- De la force au demi-squat (155 à 177.5 kg, soit 14.4%);

- De l'efficacité de pédalage à 70% du VO2 max (14.75 à 14.04 mL d'O2/watt, soit 4.8%); 

- Du temps limite à 100% de la puissance aérobie maximale (360 à 422 secondes, soit 17.2 %).

Ainsi les entraîneurs cyclistes auraient avantage à inclure l'entraînement en force des membres inférieurs dans le programme d'entraînement des cyclistes qu'ils encadrent. Il reste à savoir si d'autres exercices que le squat (ex: leg press) et d'autres formules d'entraînement de la force pourraient s'accompagner d'améliorations encore plus prononcées.