65 résultat(s)
Mot-clés: récupérationS860 - Récupération : le bain à contraste n’est pas plus efficace pour réduire les courbatures que les autres formules couramment utilisées
Sommaire: Afin de réduire la fatigue, les courbatures et les autres effets négatifs d’efforts physiques intenses sur le système musculaire, les athlètes ont recours à différentes stratégies de récupération. Dan...Date de création: 2015-03-27 01:52
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S854 - Séances d’entraînement par intervalles à haute intensité : des périodes de récupération à faible intensité permettent de maintenir plus longtemps un très grand volume d’éjection systolique
Sommaire: Il est bien connu que l’entraînement par intervalles (EPI) avec fractions d’effort à haute intensité (High-Intensity Interval Training, HIIT) est le moyen le plus efficace pour améliorer l’aptitude aé...Date de création: 2015-02-18 05:46
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S853 - Les effets des contraceptifs oraux triphasiques sur des athlètes très entraînées
Sommaire: Les contraceptifs oraux sont également prescrits pour des raisons autres que la contraception : régulation du cycle menstruel, traitement de la dysménorrhée et de l’aménorrhée, etc. Si les doses hormo...Date de création: 2015-02-18 05:44
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S851 - Les chaussettes de compression n’améliorent pas nécessairement la performance, mais peuvent accélérer la récupération si elles sont portées après l’exercice
Sommaire: Les vêtements de compression, et plus particulièrement les chaussettes de compression, gagnent énormément en popularité chez les athlètes. Toutefois, un réel effet bénéfique n’a toujours pas été démon...Date de création: 2015-02-18 05:31
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S849 - Entraînement par intervalles en natation : une récupération passive dans l’eau améliore la performance
Sommaire: Les effets bénéfiques de l’entraînement par intervalles avec fractions d’effort d’intensité élevée ont maintes fois été démontrés. Des chercheurs ont voulu déterminer laquelle de ces deux méthodes don...Date de création: 2015-02-03 02:47
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S846 - Un bain d’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un effort intermittent soutenu accélère la récupération et améliore, le lendemain, la performance à une épreuve de course à pied
Sommaire: On sait maintenant que la cryothérapie (bain d’eau froide) permet d’accélérer la récupération après l’effort. Dans cette étude, on a voulu déterminer s’il y a une différence entre un bain d’eau froide...Date de création: 2015-02-03 02:11
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S837 - Rugby : l’immersion en eau froide après un match n’atténue pas les dommages musculaires, mais diminue la fatigue ressentie
Sommaire: Le rugby est caractérisé par des efforts explosifs avec contractions excentriques et de nombreux contacts physiques souvent responsables d’importants dommages musculaires. Il faut donc porter une atte...Date de création: 2014-10-21 12:27
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S822 - Quelles sont les meilleures méthodes de récupération entre des sprints cyclistes?
Sommaire: Certaines disciplines sportives, comme le cyclisme sur piste, nécessitent une récupération rapide entre des efforts brefs et intenses. Très souvent, les pistards n’ont qu’une brève période de récupéra...Date de création: 2014-06-03 12:37
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S817 - Entraînement par intervalles courts : récupération active ou passive?
Sommaire: Les séances d’entraînement par intervalles courts sont associées à de nombreux effets bénéfiques, notamment l’amélioration de l’aptitude aérobie et de la capacité anaérobie. L’alternance des fractions...Date de création: 2014-05-20 02:09
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S813 - Quel est l’effet d’un tournoi de tennis sur la force, les dommages musculaires et la performance?
Sommaire: Un match de tennis est éprouvant, tant sur le plan physique que mental. Des études ont révélé qu’un match de tennis comprend entre 300 et 500 efforts de haute intensité, incluant des mouvements rapide...Date de création: 2014-05-06 03:49
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S803 - Le port de vêtements de compression améliore-t-il la performance et la récupération?
Sommaire: Le port de vêtements de compression pour favoriser la récupération est largement répandu chez les sportifs. Leur utilisation est associée non seulement à une meilleure hémodynamie, mais aussi à des mé...Date de création: 2014-04-03 01:57
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S802 - Le port de vêtements de compression combiné à l’électrostimulation facilite la récupération physique et psychologique de joueurs de rugby
Sommaire: L’entraînement pré-saison des joueurs de rugby comprend d’imposantes charges d’entraînement. Afin de maximiser les adaptations et prévenir le surentraînement, il est important de s’assurer que les jou...Date de création: 2014-04-03 01:47
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S801 - Un bain de glace atténue-t-il la diminution de la force, les courbatures et l’inflammation occasionnées par des contractions excentriques?
Sommaire: Un exercice comprenant des contractions excentriques est associé à une réponse inflammatoire qui s’accompagne de perturbations physiologiques quelques heures après l’effort : diminution de la force, œ...Date de création: 2014-04-03 01:43
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S742 - Sans effets nuisibles, la cryothérapie corps entier pourrait accélérer récupération et guérison de blessures
Sommaire: La cryothérapie corps entier, ou traitement par le froid intense, consiste en l’exposition à de l’air très froid, entre -110 °C et -140 °C, dans une chambre prévue à cet effet (chambre de cryothérapie...Date de création: 2013-02-19 10:30
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S740 - L’immersion dans l’eau est une stratégie facilitant la récupération
Sommaire: Différentes stratégies d’immersion dans l’eau sont maintenant appliquées dans le but d’améliorer la récupération et de favoriser une meilleure performance dans les sports à séances multiples entrecoup...Date de création: 2013-02-19 10:23
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S739 - L’immersion dans l’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un match accélère la récupération et diminue l’apparition de courbatures (DOMS) chez les joueurs de soccer
Sommaire: On sait maintenant que les méthodes d’immersion dans l’eau après l’effort ont des effets bénéfiques sur la récupération. Si les quatre principales méthodes (cryothérapie, thermothérapie, neutrothérapi...Date de création: 2013-02-19 10:20
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S699 - En kayak, un entraînement allégé est plus efficace qu'un entraînement complet pour éviter une baisse excessive de la fonction cardiovasculaire et de la performance
Sommaire: Un plan annuel d’entraînement comprend généralement une période de récupération sans entraînement ou d’entraînement allégé. Celle-ci est souvent placée après la compétition décisive de la saison afin ...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S693 - L'immersion dans l'eau froide après une séance d'entraînement améliore la récupération
Sommaire: Quel est le moyen le plus efficace pour accélérer la récupération : l’immersion dans l’eau froide, l’immersion dans des bains contraste de température ou aucune immersion? C’est la question sur laquel...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S684 - La durée optimale de repos entre les séries d'une séance de musculation varie selon la qualité musculaire ciblée
Sommaire: Des études indiquent que chez les personnes entraînées, les améliorations des qualités musculaires sont plus importantes si les séances comprennent plusieurs séries de répétitions qu’une seule série p...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S681 - Les entraîneurs auraient avantage à s'enquérir auprès de leurs athlètes quant au volume et à la qualité de leur sommeil, et les informer sur l'importance d'un sommeil réparateur entre les séances d'entraînement
Sommaire: Dans le milieu sportif, on s'intéresse de plus en plus au rôle que peut jouer le sommeil dans la récupération suivant un entraînement intensif ou une compétition. Dans cet article, l'auteur (un médeci...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S674 - Un entraînement réduit est une stratégie de récupération post-saison plus efficace que la cessation complète de l'entraînement
Sommaire: En général, le plan annuel d’entraînement comprend une période de repos à la fin de chaque saison de compétition afin de favoriser la récupération physique et mentale avant d’entamer le prochain cycle...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S658 - Le massage permet de mieux récupérer d’une séance d’entraînement intensive
Sommaire: Plusieurs athlètes ont recours au massage, notamment afin d’accélérer la récupération après les séances d’entraînement intensives. Il semble qu’un massage des membres inférieurs effectué quelques minu...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S649 - On commence à cerner les effets du massage sportif
Sommaire: Les associations regroupant des masseurs et les écoles qui en forment avancent que les massages ont de nombreux effets salutaires : moins de tensions musculaires et de raideurs, guérison accélérée des...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S636 - Le port de bas de compression n’aurait aucun effet sur la performance et la récupération pendant et suivant des exercices de sprint et de pliométrie d’intensité élevée
Sommaire: Les bas (ou chaussettes) de compression recouvrent la jambe de la cheville jusqu’au bas du genou et exercent une compression sur le mollet et, donc, les veines de la jambe. Leur usage dans le domaine ...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S588 - La récupération active et l’immersion en eau froide permettent de retarder l’apparition de signes de fatigue musculaire chez des grimpeuses entraînées
Sommaire: Durant les compétitions d’escalade, le facteur limitant de la performance est souvent la fatigue caractérisée par une douleur aux avant-bras s’accompagnant de l’impossibilité de maintenir la prise req...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S575 - Les séances d'entraînement à haute intensité s'accompagnent d'une plus grande amélioration de la performance si elles sont séparées par des journées de repos
Sommaire: On sait que la période de repos après chaque séance d’entraînement restaure l’énergie dont on a besoin pour les séances suivantes. Mais la distribution des périodes de repos entre les jours d’entraîne...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S571 - En natation, une période de cinq minutes de récupération active suivie de 10 minutes de récupération passive est idéale entre deux épreuves de 100 m
Sommaire: Les nageurs bénéficient parfois d’un court délai de récupération entre deux épreuves. Il est important pour ces athlètes d’optimiser les activités effectuées pendant ce temps alloué à la récupération,...Date de création: 2012-10-22 09:23
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S562 - La récupération dépend fortement des caractéristiques individuelles
Sommaire: Le but de cette revue de littérature était de cerner les connaissances sur la récupération après un entraînement et les avenues possibles pour les améliorer. On retrouve trois grandes définitions d...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S494 - L'emploi de bains de contraste n'améliore pas l'aptitude à répéter des sprints, mais diminue la concentration de lactate et la fréquence cardiaque suite à l’effort
Sommaire: Il existe plusieurs stratégies favorisant la récupération suite à un effort intense. Parmi ces méthodes, il y a la récupération active qui consiste à effectuer un exercice aérobie à basse intensité, e...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S488 - Suite à une séance de musculation, l'ingestion de protéines, de glucides et leucine améliore la synthèse musculaire de 20 %
Sommaire: L’entraînement en musculation permet d’augmenter la force et le volume musculaires. Pour susciter l’anabolisme musculaire, la balance protéique doit être positive. Cependant, on ignore quelle stratégi...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S483 - Les athlètes ont-ils vraiment intérêt à utiliser des stratégies de récupération-régénération après un match ou une compétition ?
Sommaire: Les athlètes ont souvent recours à des mesures de récupération-régénération pour récupérer le plus rapidement possible après des séances d’entraînement particulièrement intensives et après les compéti...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S478 - La performance au 200 m en natation est meilleure lorsque l'échauffement est suivi d'une récupération de 10 minutes au lieu de 45 minutes
Sommaire: Les vertus physiologiques de l’échauffement sont bien connues : puissance musculaire supérieure, réduction du déficit en oxygène du muscle, meilleur couplage excitation-contraction, etc. Cependant, pe...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S477 - Est-ce que la consommation d'oxygène maximale (VO2max) est corrélée à l'aptitude à récupérer entre des efforts brefs et intenses ?
Sommaire: Le hockey sur glace est caractérisé par des efforts brefs et intenses entrecoupés de courtes périodes de récupération. L’énergie produite durant cette période d’effort est assumée principalement par l...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S458 - Un traitement de 6 min en immersion par contraste de température entraîne une diminution plus grande du lactate sanguin qu'une simple immersion en eau froide ou récupération passive sans pour autant affecter le lactate et la performance à répéter d
Sommaire: Dans le domaine sportif, une des préoccupations primaires est d’optimiser les périodes de récupération afin de conserver un maximum de performance et ce, surtout en compétition, moment au cours duquel...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S456 - Le repos optimal entre les séries, lors d'un entraînement en force serait de 3 minutes
Sommaire: Dans les études précédentes à celle-ci, il a été démontré que le temps de repos, entre les séries d’un entraînement en force (Resistance training), jouait un rôle important dans le total des répétitio...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S404 - L'immersion dans l'eau permet d'accélérer la récupération après une séance intensive d'entraînement
Sommaire: Les athlètes et les entraîneurs sont à l’affût de modalités accélérant la récupération après une séance intensive d’entraînement, car cela leur permet d’en effectuer une autre plus rapidement. Le but ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S397 - Une meilleure attribution du temps de jeu des joueuses permettrait de mieux contrer une récupération insuffisante lors des tournois internationaux
Sommaire: Comparativement à certains autres sports tels le soccer, le handball élite féminin n’a pas fait l’objet d’études sur la fatigue neuromusculaire et la récupération. Dans la présente recherche, les aute...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S385 - Un apport en glucides et en protéines 10 minutes et 2 heures après un exercice intense s'accompagne d'une restauration plus rapide des réserves de glycogène musculaires qu'un apport en glucides seulement
Sommaire: On sait que les réserves de glycogène musculaires sont un élément clé de la performance dans plusieurs sports. Depuis quelques années, on essaie donc de déterminer quelles seraient les meilleures stra...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S379 - Certaines modalités visant l'accélération de la récupération après effort ont l'effet escompté, mais pas toutes
Sommaire: Pour rapidement être en mesure de s’entraîner intensivement à nouveau, les athlètes ont recours à des techniques appelées « de récupération et de régénération ». Le but de cet article était d’évaluer ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S341 - Lors de sprints multiples à vélo, la durée de récupération a une incidence marquée sur plusieurs éléments physiologiques
Sommaire: Lors d’un sprint à vitesse maximale, l’énergie provient essentiellement des sources anaérobies (dégradation de la phosphocréatine et glycolyse anaérobie). L’aptitude à produire et maintenir une forte ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S336 - Un protocole de récupération d’après match donne les mêmes résultats qu’une séance de récupération réalisée le jour suivant
Sommaire: Même si la plupart des équipes de haut niveau utilisent un protocole de récupération après un match ou une compétition, l’efficacité réelle de ces pratiques n’a que rarement été examinée. Cette étu...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S327 - La consommation de caféine s’accompagne d’une amélioration de performance en sports collectifs
Sommaire: INTRODUCTION Si les effets ergogènes de la consommation de caféine sur la performance en sports d’endurance sont désormais connus, les effets de cette pratique sur la performance en sports collecti...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S322 - Un protocole de récupération d’après match donne les mêmes résultats qu’une séance de récupération réalisée le jour suivant
Sommaire: Même si la plupart des équipes de haut niveau utilisent un protocole de récupération après un match ou une compétition, l’efficacité réelle de ces pratiques n’a que rarement été examinée. Cette étu...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S301 - Le massage n’améliore pas la performance et n’accélère pas l’élimination de lactate sanguin dans les sports à efforts courts et de très haute intensité
Sommaire: Bien que plusieurs athlètes aient recours au massage dans le but de favoriser la récupération à court terme et, pour ceux qui associent encore lactate et fatigue, d’accélérer l’élimination du lactate ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S298 - Une récupération d’une trentaine de secondes semble suffisante pour reproduire au moins deux fois la même performance en sprint
Sommaire: Pour maximiser le développement et l’entretien de la performance en sprint, c’est-à-dire de la capacité anaérobie, les athlètes doivent évidemment effectuer un certain nombre d’efforts brefs, mais max...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S293 - L'application locale de froid améliore la récupération musculaire
Sommaire: Les douleurs musculaires d'apparition retardée ou DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) –que l'on appelle communément « courbatures » – sont fréquentes lors de la pratique du sport. Elles sont provoqué...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S291 - Le massage n’accélère pas la récupération physiologique et n’améliore pas la performance dans des sports à efforts intenses et intermittents
Sommaire: Si les athlètes de plusieurs sports ont souvent recours au massage, très peu de données scientifiques confirment que le massage accélère les récupérations psychologique et physiologique ou améliore la...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S250 - Le questionnaire de la Société française de médecine du sport permettrait de détecter rapidement une mauvaise adaptation à l’entraînement ou une récupération difficile du sportif
Sommaire: Le surentraînement chez les athlètes se manifeste par une combinaison de plusieurs signes et symptômes variant d’un individu à l’autre et il s’accompagne d’une baisse de la performance sportive. Ses m...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S234 - Trois variables permettent d’évaluer avec précision le degré de récupération d’un athlète en période d’affûtage
Sommaire: S’il est désormais établi qu’une période d’affûtage, période où la charge d’entraînement est réduite de façon importante, favorise la récupération et une amélioration de la performance, aucune méthode...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S232 - Un cycle de récupération d’une semaine à volume réduit ne s’accompagne pas d’une réduction de la performance, mais ne permet pas de ... récupérer!
Sommaire: INTRODUCTION Depuis quelques années, les entraîneurs cherchent à faire évoluer par cycles la charge d’entraînement de leurs athlètes. On sait qu’une réduction importante de la charge (60 à 90 %) au...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S216 - Une récupération passive permet de doubler le volume de travail réalisé lors d’efforts intermittents
Sommaire: Bien qu’une récupération active permette de réduire plus rapidement la concentration plasmatique de lactate qu’une récupération passive, il a récemment été suggéré que lors de séances d’entraînements ...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S213 - Les performances des nageurs des Jeux olympiques de Sydney ont été améliorées grâce à 3 semaines d’affûtage
Sommaire: INTRODUCTION Une réduction importante de la charge d’entraînement (affûtage) pendant les 3-4 semaines qui précèdent une compétition importante est une stratégie couramment utilisée par les entraîne...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S188 - Les performances des nageurs des Jeux olympiques de Sydney ont été améliorées grâce à 3 semaines d’affûtage
Sommaire: INTRODUCTION Une réduction importante de la charge d’entraînement (affûtage) pendant les 3-4 semaines qui précèdent une compétition importante est une stratégie couramment utilisée par les entraîne...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S182 - Les massages permettent-ils de réduire l’intensité des courbatures ?
Sommaire: INTRODUCTION Les courbatures sont des douleurs qui apparaissent souvent 24 à 48 h après la réalisation de contractions musculaires excentriques intenses. Les massages font partie des stratégies pro...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S171 - Le surentraînement est un problème courant chez les jeunes athlètes des classes sport-études
Sommaire: INTRODUCTION Le surentraînement est un phénomène qui affecte négativement la performance et qui peut avoir des répercussions sur la santé physique et l’équilibre psychologique des athlètes. A ce...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S146 - L’ingestion d’une boisson de récupération permet de retarder l’apparition de la fatigue après un exercice effectué dans un environnement chaud et humide
Sommaire: Un exercice physique réalisé dans un environnement chaud induit une perte d’eau et d’électrolytes, réduisant la capacité physique à l’exercice. Le but de ce travail est de déterminer l’influence d’une...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S121 - Des athlètes entraînés en endurance peuvent contrer l’apparition de la fatigue en début d’effort par une pré-contraction intense
Sommaire: Il est courant de voir un sprinter faire de petits bonds sur place avant de se placer dans les blocs de départ. Cette pratique, qui augmente l’afflux sanguin aux muscles et qui active un plus grand no...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S98 - L’affûtage pré-compétition a des fondements scientifiques
Sommaire: INTRODUCTION Pour optimiser leur performance lors d’une compétition qui revêt une importance particulière, les athlètes suivent généralement un modèle d’affûtage : période de plusieurs jours au cou...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S66 - L’ingestion d’une boisson de récupération permet de retarder l’apparition de la fatigue après un exercice effectué dans un environnement chaud et humide
Sommaire: Un exercice physique réalisé dans un environnement chaud induit une perte d’eau et d’électrolytes, réduisant la capacité physique à l’exercice. Le but de ce travail est de déterminer l’influence d’une...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S61 - Le respect des périodes les plus favorables à l 'installation du sommeil, dont la sieste, permet d'optimiser la récupération
Sommaire: Bien que fondées sur des connaissances empiriques, les données accumulées montrent que le sommeil constitue une bonne période de récupération idéale pour le sportif (BUGUET, 1987). Il existe principal...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S52 - Stratégie d'intervention psychologique auprès des athlètes surentraînés
Sommaire: Actuellement, les stratégies de périodisation de l'entraînement permettent d'exposer les athlètes à de hauts niveaux de charge de travail, tant en volume qu'en intensité. Il en résulte que les athlète...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S38 - Le bain en eau froide est-il un moyen intéressant pour optimiser la récupération ?
Sommaire: L’exercice excentrique est bien connu pour induire des douleurs musculaires, une raideur musculaire accrue, une réponse inflammatoire ainsi qu’une réduction importante de la force qui peut perdurer pl...Date de création: 2012-10-22 09:24
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T12 - La créatine dans l’entraînement sportif
Sommaire: La créatine est un composé naturel de l’organisme, connu depuis longtemps pour le rôle qu’il joue dans la contraction musculaire et plus précisément dans l’hydrolyse de l’ATP. Elle connaît depuis quel...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S8 - La prise de contraceptif oral modifie-t-elle le délai de récupération de la force maximale à l’issue d’un exercice excentrique ?
Sommaire: L’action musculaire excentrique est souvent effectuée dans les activités quotidiennes, mais génère d’importants dommages au niveau de la structure musculaire. Chez l’animal, ces dommages sont moins ma...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S3 - Le massage améliore-t-il la récupération de la force maximale à l’issue d’un exercice intense de musculation ?
Sommaire: À la suite d’un exercice inaccoutumé et/ou excentrique, les courbatures se développent généralement après 24 heures, montrent un pic après 1 à 3 jours et disparaissent entre 5 et 10 jours. Certaines t...Date de création: 2012-10-22 09:24
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