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Mot-clés: entraînement

S775 - Un suivi des charges subies par le gymnaste à chaque entraînement peut aider à réduire le risque de blessures

Sommaire: Un des principaux problèmes rencontrés lors de la pratique gymnastique est le risque de blessures. Les études biomécaniques ont montré que ces blessures pouvaient être causées à la fois par des chocs ...
Date de création: 2014-01-27 10:48
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S507 - Pour développer la puissance pure, mieux vaut limiter ses séries entre 2 et 5 répétitions

Sommaire: Le nombre de répétitions est une variable importante d’un entraînement en puissance. Selon des études antérieures, un entraînement en puissance ne devrait pas être programmé selon un nombre précis de ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S450 - Intégrer l'entraînement mental dans la préparation des sportifs est une nécessité : rôle de l'entraîneur et exemples de mise en oeuvre

Sommaire: DESCRIPTION Prévoir de développer à l’entraînement des habiletés et stratégies mentales – comme la concentration, l’activation et la relaxation, ou encore l’établissement de buts – présente un doub...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S450 - Intégrer l'entraînement mental dans la préparation des sportifs est une nécessité : rôle de l'entraîneur et exemples de mise en oeuvre.

Sommaire: Description Prévoir de développer à l’entraînement des habiletés et stratégies mentales – comme la concentration, l’activation et la relaxation, ou encore l’établissement de buts – présente un doub...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S447 - Comment favoriser la prévention des blessures du ligament croisé antérieur par l'entraînement spécifique de l'ischio-jambier chez les joueuses de soccer ?

Sommaire: Lorsqu’on pratique un sport de façon régulière sans porter attention à l’entraînement symétrique des muscles, il peut arriver un certain débalancement entre les muscles agonistes/antagonistes. Plusieu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S447 - Comment favoriser la prévention des blessures du ligament croisé antérieur par l'entraînement spécifique de l'ischio-jambier chez les joueuses de soccer ?

S406 - Un entraînement des muscles respiratoires de 10 semaines s'accompagne d'une amélioration substantielle de la performance à vélo

Sommaire: Bien qu’un nombre croissant d’études confirment que l’entraînement spécifique des muscles respiratoires, en force ou en endurance, s’accompagne d’une amélioration de la performance dans les sports d’e...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S405 - L'entraînement en endurance des muscles respiratoires s'accompagne d'une amélioration de la performance à vélo chez les cyclistes entraînés

Sommaire: L’entraînement spécifique des muscles respiratoires, en force ou en endurance, fait depuis quelques années l’objet de recherches. On sait que leur entraînement en force s’accompagne d’une amélioration...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S340 - Les joueurs de rugby juniors et seniors s’adaptent différemment à un programme de préparation physique générale

Sommaire: Peu d’études ont été effectuées jusqu’à maintenant sur les effets de l’entraînement physique général des joueurs de rugby. Le but de cette étude était d’examiner les charges d’entraînement, le taux...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S335 - En patinage artistique, l’entraînement neuromusculaire permet d’améliorer le contrôle postural

Sommaire: INTRODUCTION En patinage artistique, le contrôle de la position du corps et du mouvement des membres lors des pirouettes, sauts et autres figures complexes dépend notamment de l’aptitude neuromuscu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S323 - En patinage artistique, l’entraînement neuromusculaire permet d’améliorer le contrôle postural

S315 - Des marqueurs biochimiques et immunologiques pourraient être de bons indices du surentraînement

Sommaire: L’entraînement excessif et une récupération trop courte peuvent mener au surentraînement de l’athlète, une condition qui s’accompagne de contre-performances et dont on ne sort qu’au pris d’un long rep...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S313 - La musculation « périodisée » comprenant plus d’une série par exercice donne de meilleurs résultats que l’entraînement avec une seule série, chez les joueuses de tennis de niveau collégial

Sommaire: Très peu de données existent concernant les adaptations à long terme en musculation chez les femmes. Le but de cette étude était d’examiner les effets du volume d’entraînement en musculation sur les p...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S223 - Un programme d’entraînement de 4 semaines permet d’améliorer la performance de cyclistes de haut niveau

Sommaire: INTRODUCTION Les athlètes et entraîneurs de sports d’endurance connaissent depuis longtemps les effets positifs sur la performance que peuvent offrir certains protocoles d’entraînement par interval...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S216 - Une récupération passive permet de doubler le volume de travail réalisé lors d’efforts intermittents

Sommaire: Bien qu’une récupération active permette de réduire plus rapidement la concentration plasmatique de lactate qu’une récupération passive, il a récemment été suggéré que lors de séances d’entraînements ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S213 - Les performances des nageurs des Jeux olympiques de Sydney ont été améliorées grâce à 3 semaines d’affûtage

Sommaire: INTRODUCTION Une réduction importante de la charge d’entraînement (affûtage) pendant les 3-4 semaines qui précèdent une compétition importante est une stratégie couramment utilisée par les entraîne...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S200 - La fréquence cardiaque est un indice de l'intensité de l'effort qui a des limites

Sommaire: INTRODUCTION À l’heure actuelle, de nombreux athlètes utilisent un cardiofréquencemètre pour doser l’intensité de l’effort et évaluer leur niveau de récupération. Bien que ces pratiques soient t...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S195 - À quelle vitesse de course les marathoniens doivent-ils s'entraîner pour atteindre le haut niveau ?

Sommaire: Le but de cette étude est de comparer les caractéristiques physiques de marathoniens de très haut niveau (TC ; ayant un record personnel de moins de 2 h 11 mn pour les hommes et de moins de 2 h 32 mn ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S188 - Les performances des nageurs des Jeux olympiques de Sydney ont été améliorées grâce à 3 semaines d’affûtage

S185 - Savoir doser les charges et le nombre de répétitions en musculation permet de contrôler les adaptations musculaires

Sommaire: Aujourd’hui, la musculation est intégrée dans l’entraînement de nombreuses disciplines. Les adaptations issues de ce type de pratique sont de moins en moins discutées. Seules restent quelques hésitati...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S179 - Les effets ergogènes de la supplémentation en créatine sont surestimés et ne se manifestent que dans les activités aux intensités supramaximales.

Sommaire: La créatine est un acide aminé naturellement présent dans les cellules musculaires. Elle joue un rôle dans le processus de recyclage de l'énergie en se couplant à un groupement phosphate libéré par l'...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S178 - Les différences en ce qui a trait aux types de contractions musculaires et aux angles engendrés au niveau du genou lors des différentes épreuves de ski alpin doivent être prises en compte dans la préparation physique des athlètes des diverses spécia

Sommaire: Les diverses disciplines du ski alpin nécessitent des techniques différentes. Il est donc normal de supposer que les contractions musculaires et les angles engendrés par les extenseurs du genou peuven...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S157 - La performance au niveau de la mer de coureurs à pied de haut niveau est améliorée après un stage en moyenne altitude.

Sommaire: INTRODUCTION S’il a déjà été démontré qu’une acclimatation à la moyenne altitude (1500-3000 m) accompagné d’un entraînement intensif réalisé en basse altitude, permet d’améliorer la performance d’a...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S155 - La méthode de préparation physique SAQ est-elle réellement plus efficace ?

Sommaire: La méthode SAQ « speed, agility, quickness » (vitesse, agilité, rapidité) a récemment été proposée comme une méthode de préparation physique efficace pour les athlètes de sports d’équipes. À ce jour e...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S134 - L'ordinateur peut être un outil d'aide à la programmation de l'entraînement de la force

Sommaire: Le logiciel Rhéa 2000 est une application développée à l'INSEP, et conçue pour programmer le renforcement musculaire des sportifs. Ce logiciel offre la possibilité de planifier la musculation sur des ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S131 - L'entraînement de la force par électrosimulation n'est pas aussi efficace que l'entraînement par contraction volontaire

Sommaire: L’efficacité de l’électrostimulation (ES) comme technique de renforcement musculaire a été étudiée, lors de nombreuses expérimentations. Les résultats sont divers, mais montrent toutefois qu’il est po...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S129 - Est-on capable de choisir d’entraîner un type de fibres musculaires par l’électrostimulation ?

Sommaire: Outre le relatif intérêt que peut susciter l’utilisation de l’électrostimulation (ES) dans le cadre de l’augmentation de gain de force, il est souvent avancé que, par cette modalité de déclenchement a...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S117 - Comment se répartissent les efforts au cours du 800 m masculin ? Quelles conséquences doit-on en tirer pour l’entraînement ?

Sommaire: Nombreux sont les entraîneurs qui pensent que le 800 m doit être couru avec une certaine régularité d'allure, voire même avec un premier 400 m plus rapide. L'étude relatée ici a consisté à mesurer les...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S112 - Comment développer l’explosivité musculaire sans altérer les qualités de force et de puissance musculaire ?

Sommaire: INTRODUCTION Dans de nombreux sports, les programmes de musculation doivent envisager le développement combiné des qualités musculaires de force, de puissance et de vitesse. Dans ce contexte, la qu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S98 - L’affûtage pré-compétition a des fondements scientifiques

Sommaire: INTRODUCTION Pour optimiser leur performance lors d’une compétition qui revêt une importance particulière, les athlètes suivent généralement un modèle d’affûtage : période de plusieurs jours au cou...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S93 - En natation synchronisée, l'entraînement technique ne permet pas d'améliorer les facteurs physiologiques associés à la performance

Sommaire: INTRODUCTION Le programme libre d’une épreuve de natation synchronisée par équipe est constitué de figures plus ou moins difficiles, dure environ 4-5 minutes et demande aux nageuses de passer la mo...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S88 - En course à pied, un programme d’entraînement de 4 semaines sur tapis roulant permet d’améliorer la performance sur 3000 m

S79 - Des séances en circuit technique avec ballon s’accompagnent d’une amélioration du VO2max de joueurs de football

Sommaire: INTRODUCTION En football, l’aptitude aérobie est un des déterminants de la performance. Un entraînement de course à pied par intervalles, auquel ont été soumis des joueurs de très haut niveau, s’es...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S68 - Amélioration de la performance en cyclisme : comment dépenser son argent et son temps judicieusement ?

Sommaire: INTRODUCTION Il a été démontré par plusieurs études que plusieurs facteurs internes (qualité de l’entraînement, entraînement en altitude, consommation de glucides et de caféine) et facteurs externe...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S62 - Comment améliorer le coût énergétique de la course à pied ?

Sommaire: Le but de cette étude est de mesurer l’effet d’un entraînement combiné en force et en endurance sur la force maximale, l’économie de course et la consommation maximale d’oxygène (VO2max). MÉTHODE ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S56 - Vaut-il mieux utiliser un repère de fréquence cardiaque ou de concentration sanguine de lactate pour déterminer l’intensité d’un exercice aérobie des membres supérieurs ?

Sommaire: En théorie, l’intensité optimale pour l’entraînement en endurance doit se situer entre le seuil aérobie et le seuil anaérobie. Un exercice réalisé dans cette gamme d’intensité induit une stimulation i...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S53 - L'augmentation du nombre de séries en musculation améliore-t-elle plus efficacement la force maximale et l'endurance de force et transforme-t-elle davantage la composition corporelle ?

Sommaire: OBJECTIF L’objectif de cette étude a été de déterminer les effets d’une augmentation du nombre de séries en musculation (d’une série à trois), sur la force et l’endurance de force, ainsi que sur la...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S36 - Une réponse logicielle à un système d'aide à l'entraînement en natation

Sommaire: L'évaluation spécifique, telle qu’elle est pratiquée pour les nageurs du CNE de l'INSEP, se situe dans une perspective où toutes les vitesses de nage utiles d’entraînement et de compétition sont mises...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S35 - Mesure de la fréquence cardiaque : applications pratiques et limitations

Sommaire: INTRODUCTION L’utilisation du cardiofréquencemètre est largement répandue dans la communauté sportive. Cet appareil, dont la fiabilité et la précision sont similaires à celles de l’électrocardiogra...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S32 - Lors de la partie cycliste d’un triathlon de courte durée, rouler dans l’aspiration d’autres coureurs garantit un gain chronométrique appréciable

Sommaire: Pratique très récente, nouvellement promue discipline olympique, le triathlon pose des problèmes complexes aux entraîneurs en charge d’optimiser la préparation de leurs athlètes et suscite un intérêt ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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T32 - Suivi scientifique et stratégique de la performance en nage synchronisée

Sommaire: En nage synchronisée, les athlètes exécutent des éléments artistiques, des figures dynamiques et des mouvements spectaculaires tout en se déplaçant dans l’eau. Il s’agit d’un sport « jugé » où les sco...
Date de création: 2017-02-13 10:41
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T18 - Les nageurs semblent davantage spécialistes dans le style que dans la distance des épreuves auxquelles ils participent

Sommaire: Dans la majorité des sports individuels, les athlètes peuvent participer à plusieurs épreuves qui diffèrent soit dans la tâche elle-même (course et saut en longueur en athlétisme par exemple) ou dans ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S17 - Quel type d’entraînement de musculation réaliser pour améliorer la performance en kayak ?

Sommaire: L’effet de différents types d’entraînement de musculation sur la performance dans des épreuves caractérisées par des sprints ou de brèves périodes d’effort maximal reste à déterminer. L’objet de l’étu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S4 - Les courbatures sont-elles un bon indicateur des dommages musculaires ?

Sommaire: À la suite d’un exercice inaccoutumé et/ou excentrique, les courbatures se développent généralement après 24 heures, montrent un pic après 1 à 3 jours et disparaissent entre 7 et 10 jours. Bien que so...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S3 - Le massage améliore-t-il la récupération de la force maximale à l’issue d’un exercice intense de musculation ?

Sommaire: À la suite d’un exercice inaccoutumé et/ou excentrique, les courbatures se développent généralement après 24 heures, montrent un pic après 1 à 3 jours et disparaissent entre 5 et 10 jours. Certaines t...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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