INTRODUCTION

En patinage artistique, le contrôle de la position du corps et du mouvement des membres lors des pirouettes, sauts et autres figures complexes dépend notamment de l’aptitude neuromusculaire. Toutefois, si l’entraînement du système neuromusculaire est souvent recommandé aux athlètes, son efficacité auprès d’un groupe de patineuses artistiques reste à être démontrée.

Cette étude avait pour objectif de comparer les effets d’un programme d’entraînement neuromusculaire hors glace, à ceux d’un programme d’entraînement hors glace conventionnel sur le contrôle postural de patineuses artistiques réalisant des figures de difficultés différentes.

SUJETS ET MÉTHODE

Quarante-quatre patineuses artistiques âgées de 12 à 28 ans ont participé à l’étude. Elles patinaient depuis 12 ± 4,0 ans et s’entraînaient sur glace un minimum de 2 h par semaine.

L’évaluation initiale consistait à réaliser trois figures test sur une plateforme de force et maintenir chaque figure pendant 15 s. L’efficacité du contrôle postural était évaluée par la variation du signal émit par le centre de pression (CdP) lors du maintien postural (plus la variation de signal est faible, meilleur est le contrôle postural).

Les tests étaient réalisée sur la jambe dominante dans l’ordre suivant :

1) appui sur un pied, yeux ouverts et fermés;
2) saut vertical et atterrissage sur un pied, yeux ouverts et fermés et;
3) appui sur un pied, avec patins, yeux ouverts.

Chaque figure était réalisée à trois reprises et la moyenne des résultats était utilisée pour calculer le score final de chaque test.

Une fois l’évaluation initiale terminée, les patineuses étaient divisées – de façon aléatoire – en deux groupes. Le premier groupe (GNM) devait réaliser un programme d’entraînement visant a améliorer l’efficacité du système neuromusculaire, le second groupe (GEC) devait réaliser un programme d’entraînement conventionnel, comprenant des exercices d’endurance musculaire et de flexibilité.

Chaque programme avait une durée de 4 semaines et comprenait 3 séances supervisées d’entraînement par semaine. Les tests étaient de nouveau administrés à la fin de la période d’entraînement.

RÉSULTATS

Chez les patineuses du GNM, la variation du signal provenant du centre de pression était significativement réduite lors des tests posturaux les plus difficiles, indiquant un contrôle postural amélioré. Les taux d’amélioration observés étaient situés entre + 1 et + 21 %, selon le test utilisé.

Les améliorations observées pré et post entraînement étaient particulièrement importantes pour le test d’atterrissage sur un pied les yeux fermés (GNM : + 21 %; GEC : - 4,9 %) et pour le test de maintien postural patins aux pieds (GNM : + 16,7 %; GEC : 0,6 %). Les taux d’amélioration observés entre les deux groupes lors des tests les plus faciles, n’étaient pas significativement différents.

CONCLUSION

Ces résultats suggèrent qu’un programme d’entraînement neuromusculaire permet d’améliorer de façon significative le contrôle postural lors des figures difficiles, comparativement à un programme hors glace « conventionnel ».

Plusieurs limitations pondèrent toutefois ces résultats:

1) certaines patineuses n’étaient sur la glace que 2 fois par semaine et étaient donc de niveau récréatif;
2) le programme « conventionnel » était extrêmement rudimentaire et ne reflétait qu’imparfaitement le type de programme hors glace généralement réalisé par les patineuses de haut niveau (musculation, pliométrie, ballet, etc.); et
3) le transfert de l’amélioration du contrôle postural, observé lors des tests hors glace, sur la performance sur glace reste à être confirmé.

Malgré ces limites, cette recherche démontre qu’il est possible d’améliorer le contrôle postural de patineuses artistiques en ajoutant une routine d’entraînement neuromusculaire au programme d’entraînement des patineuses.