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S869 - Natation : un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m

Sommaire: On sait qu’un entraînement régulier de renforcement des muscles respiratoires améliore la performance dans plusieurs sports. Dans cette étude, les chercheurs ont voulu déterminer si un exercice de ren...
Date de création: 2015-10-19 09:45
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S863 - Sports à efforts intermittents : un très court échauffement à intensité élevée améliore davantage la performance que les longues routines traditionnelles

Sommaire: Des études indiquent qu’on peut améliorer la performance dans plusieurs sports d’endurance à l’aide d’un court échauffement à intensité élevée. Les auteurs de la présente étude ont voulu déterminer si...
Date de création: 2015-05-22 01:06
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S852 - Les étirements statiques effectués avant l’exercice ont des effets nuisibles dans les sports où la performance est en partie déterminée par l’agilité, l’équilibre et la rapidité de mouvement

Sommaire: On sait que des étirements statiques avant l’exercice peuvent nuire à la performance, dans les sports d’endurance et de force, d’où leur remplacement par des étirements dynamiques. On connait toutefoi...
Date de création: 2015-02-18 05:37
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S791 - L’amplitude du squat et ses différents effets sur la potentialisation de post-activation des membres inférieurs

Sommaire: La potentialisation de post-activation (PAP) est l’augmentation de la force musculaire générée immédiatement, ou dans un court délai, après un exercice de pré-sollicitation des muscles concernés. Puis...
Date de création: 2014-03-11 11:04
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S771 - Améliorer la performance en natation en réduisant le délai entre l’échauffement et le départ

Sommaire: L’effet bénéfique d’un échauffement sur la performance dépend principalement de son intensité, de sa durée et du laps de temps avant le départ de la course. Il est principalement lié à l’élévation de ...
Date de création: 2013-07-25 01:56
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S770 - Un échauffement avec un appareil émettant des vibrations sur le haut du corps s’accompagne des mêmes effets qu’un échauffement régulier de natation sur la performance au « 50 verges crawl » chez des maîtres nageurs

Sommaire: Avant une compétition de natation, beaucoup de nageurs s’échauffent en nageant sur une distance relativement longue. Un échauffement actif peut diminuer les réserves d’énergie et générer de la fatigue...
Date de création: 2013-06-24 03:04
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S758 - Les étirements dynamiques sont appropriés dans l’échauffement avant un exercice intense

Sommaire: On sait, grâce à plusieurs études récentes, que les étirements statiques prolongés exécutés avant un entraînement ou une compétition peuvent réduire la force et l’endurance musculaires, la hauteur du ...
Date de création: 2013-05-21 01:37
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S733 - La force et la puissance d’athlètes d’élite augmentent lorsqu'ils ajoutent des squats maximaux à leur échauffement

Sommaire: On sait déjà qu’un bon échauffement améliore les performances sportives. Cependant, on cherche toujours à préciser les composantes d’un échauffement optimal. L’une de ces composantes pourrait passe...
Date de création: 2012-11-22 04:28
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S725 - Un échauffement sur plateforme vibrante s’accompagne des mêmes effets qu’un échauffement traditionnel sur la vitesse de frappe chez des joueuses de balle-molle

Sommaire: Les effets positifs de l’entraînement sur plateforme vibrante sur la masse musculaire, la fonction motrice et la performance ont été révélés dans plusieurs études. L’échauffement constitue un détermin...
Date de création: 2012-10-25 03:50
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S721 - La détente verticale d’hommes entraînés s’améliore lorsqu’ils ajoutent des squats quasi-isométriques à leur échauffement

Sommaire: En entraînement sportif de haut niveau, on s’efforce de découvrir le meilleur protocole d’échauffement. On a déjà passablement étudié l’effet de l’ajout de squats avec charges élevées à l’échauffem...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S705 - Un échauffement dynamique améliore davantage les performances en sprint et en saut de joueurs de soccer qu'un échauffement avec étirements statiques

Sommaire: Au soccer, les sauts et les sprints sont très fréquents et nécessitent une puissance anaérobie élevée. Pour optimiser ce déterminant de la performance, il est important d’effectuer un échauffement adé...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S700 - Au soccer, une séance de post-activation durant l'échauffement pourrait avoir des effets positifs sur les performances au saut et au sprint chez certains athlètes, mais pas tous

Sommaire:  La post-activation consiste à réaliser, pendant l’échauffement, des exercices avec une très grande charge avant d’effectuer des exercices nécessitant de l’explosivité et de la vitesse. Cette méthode ...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S678 - Effectuer une série de demi-squats avant un sprint de 100 mètres s'accompagne d'un gain de performance

Sommaire: L’échauffement constitue un déterminant important de la performance. Effectuer un exercice de musculation en force à charge élevée ou de puissance permet d’activer les muscles et favorise le recruteme...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S676 - Un échauffement comprenant des exercices dynamiques permet d'optimiser la performance au soccer

Sommaire: En plus de hausser la température corporelle, l’échauffement augmente l’amplitude de mouvement et active les muscles, ce qui prévient les blessures et optimise la performance. Les athlètes utilisent d...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S675 - Le massage pré-compétition ou pré-entraînement ne s'accompagne pas d'effets bénéfiques sur la performance en sprint

Sommaire: Le massage est sensé favoriser la récupération. Il permettrait entres autres le relâchement musculaire, l’élimination des tensions, l’augmentation du débit sanguin et un meilleur retour veineux. Alors...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S655 - Au baseball, un échauffement de cinq élans avec un bâton léger permet de frapper avec une plus grande vélocité que s’il est effectué avec un bâton normal ou lourd

Sommaire: Un frappeur au baseball dispose d’un temps très court pour décider s’il frappe la balle, d’où l’importance de réagir rapidement et d’avoir une bonne vélocité. On sait également que la distance parcour...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S633 - En floorball, l’ajout d’un échauffement neuromusculaire avant les séances d’entraînement améliore la vitesse de saut et l’équilibre statique

Sommaire: Le floorball est un sport d’équipe intérieur rapide et très intense, apparenté au hockey et au soccer. Le jeu est caractérisé par des accélérations, des arrêts brusques et des changements de direction...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S612 - L'échauffement réduit l'intensité des courbatures, mais pas le retour au calme

Sommaire: L’utilité des périodes d’échauffement et de retour au calme est rarement mise en doute dans le milieu sportif. Plusieurs croient qu’elles servent notamment à réduire l’intensité des courbatures souven...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S592 - Un échauffement prolongé n’est pas nécessaire avant la pratique de sprints intermittents à la chaleur

Sommaire: L’échauffement fait généralement partie intégrante de l’entraînement des athlètes. Il permet d’élever la température corporelle et de préparer le corps à l’effort tout en prévenant les blessures. Par ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S580 - Un échauffement fermé ou ouvert n'influe pas sur la performance en match des athlètes de basketball

Sommaire: Le but de l’étude était de vérifier si un échauffement comprenant des activités fermées (déjà connues d’avance et ne demandant aucun ajustement de la part de l’athlète) et un autre comprenant des acti...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S524 - L'échauffement sur plate-forme vibrante augmente la température des jambes deux fois plus rapidement que l'échauffement sur vélo

Sommaire: L’entraînement par vibrations gagne en popularité. On sait déjà que les étirements statiques améliorent la flexibilité davantage lorsqu’ils sont exécutés sur un appareil vibrant (http://www.savoir-spo...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S478 - La performance au 200 m en natation est meilleure lorsque l'échauffement est suivi d'une récupération de 10 minutes au lieu de 45 minutes

Sommaire: Les vertus physiologiques de l’échauffement sont bien connues : puissance musculaire supérieure, réduction du déficit en oxygène du muscle, meilleur couplage excitation-contraction, etc. Cependant, pe...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S471 - Un réchauffement actif à la mi-temps d'un match de football (soccer) atténue la diminution de la performance

Sommaire: Pendant les 15 premières minutes de la seconde moitié des matchs de football professionnel, la distance totale courue à haute intensité est réduite et le taux de blessure est plus élevé, sans doute à ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S429 - Porter une veste de refroidissement avant une épreuve d'endurance à la chaleur s'accompagne d'une meilleure performance

Sommaire: On sait que la chaleur a un effet négatif sur les performances dans les sports d’endurance, et des scientifiques continuent de chercher des moyens permettant de minimiser ces effets.  Dans cette étude...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S418 - L'étirement statique des fléchisseurs plantaires, avant exercice, nuit à la performance de mouvements en pliométrie, mais n'influence pas ceux en concentrique

Sommaire: Dans la période d’échauffement précédant un sport de puissance, on utilise souvent une période pour s’étirer dans le but d’améliorer la performance. Dans les études antérieures, il semble y avoir des ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S386 - Des exercices d'échauffement effectués sur une plateforme vibrante améliorent davantage la détente verticale et la flexibilité que les mêmes exercices effectués sans vibration

Sommaire: On connaît maintenant les vertus de l’entraînement sur plateforme vibrante sur le développement de la force maximale et de la puissance musculaire, mais on ne sait pas s’il est avantageux de s’échauff...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S380 - Est-il bien démontré que l'échauffement prévient les blessures sportives ?

Sommaire: On préconise généralement de s’échauffer au début de chaque séance d’entraînement, notamment pour réduire le risque de s’infliger une blessure. Le but de cette revue critique de la littérature scienti...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S376 - Une séance d'étirements statiques nuit à la performance lors d'un sprint sur 20 mètres

Sommaire: Le rôle traditionnel des étirements dans l’entraînement sportif de haut niveau a été vivement critiqué au courant de la dernière décennie. Traditionnellement, des étirements sont exécutés avant l’entr...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S348 - Les étirements pré-entraînement n’améliorent pas la performance au sprint

Sommaire: Pendant longtemps, une croyance populaire établissait que les étirements passifs pré-entraînement pouvaient augmenter les performances et même prévenir les blessures lors d’activités sportives quelcon...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S265 - Un échauffement à intensité élevée améliore la performance à 100-120 % de la PAM

Sommaire: On dit qu’un bon échauffement en vue d’un effort à intensité très élevée, par exemple une courte course cycliste contre la montre telle une poursuite individuelle ou par équipe, doit être suffisamment...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S230 - Un échauffement à intensité élevée améliore la performance à 100-120 % de la PAM

Sommaire: On dit qu’un bon patron d’échauffement en vue d’un effort à intensité très élevée, par exemple une courte course cycliste contre la montre telle une poursuite individuelle ou par équipe, doit être suf...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S229 - Un échauffement intermittent intensif améliore la performance en kayak

Sommaire: INTRODUCTION Cette recherche visait à comparer les effets sur la performance en kayak, d’un échauffement continu d’intensité modérée, à ceux d’un échauffement intermittent de haute intensité. SU...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S173 - Le type d’échauffement influence-t-il la performance ?

Sommaire: L’impact de différents échauffements sur le saut vertical d’athlètes féminines n’a pas été beaucoup étudié. Dans cette recherche, les auteurs ont tenté de savoir quel type d’échauffement serait le plu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S29 - L’intensité de l’échauffement influence-t-elle la performance ?

Sommaire: Tout exercice intense est généralement précédé d’une période d’échauffement, dont le but principal est d’améliorer la performance en stimulant les systèmes de transport et de consommation d’O2 , afin ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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T28 - Un circuit training simple et requérant peu d'équipement

Sommaire: La vidéo : un circuit-training, mis au point par Guy Thibault, qui se fait avec le même poids (barre à haltères; choisir un poids avec lequel on peut faire les 90 répétitions sans repos et sans s’épui...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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T10 - L'impact des étirements, pendant l’échauffement sur la performance et sur les blessures, n'a pas l'importance qu'on a l'habitude de lui accorder

Sommaire: L’exécution d’étirements pendant l’échauffement est souvent préconisée aux sportifs. Cette pratique s’appuie sur la présomption qu’un muscle préalablement étiré sera moins sujet aux blessures musculai...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S7 - La nécessité ou non d’étirement d’une chaîne musculaire doit être considérée en fonction de son implication dans le geste sportif

Sommaire: L’efficacité des techniques d’étirement est classiquement mesurée par les modifications de l’amplitude articulaire maximale (ROM). Ce travail se propose d’examiner les modifications des propriétés vis...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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