S429 - Porter une veste de refroidissement avant une épreuve d'endurance à la chaleur s'accompagne d'une meilleure performance
On sait que la chaleur a un effet négatif sur les performances dans les sports d’endurance, et des scientifiques continuent de chercher des moyens permettant de minimiser ces effets. Dans cette étude, Ückert et coll. ont comparé les effets de trois conditions – « échauffement », « pré-refroidissement » et contrôle – avant un test de course à pied progressif et maximal sur tapis roulant (augmentation de la vitesse de 1 km/h toutes les 5 minutes à partir de 9 km/h). Les sujets devaient courir jusqu’à épuisement. La température du laboratoire était maintenue à 30 à 32°C.
D’abord, les sujets du groupe « échauffement » ont couru pendant 5 minutes à la vitesse de leur choix, puis 15 minutes à 70 % de leur fréquence cardiaque de réserve. On leur a alloué un repos de 5 minutes avant le test progressif et maximal. Les sujets du groupe « pré-refroidissement » sont demeurés assis pendant 20 minutes alors qu’ils portaient une veste de refroidissement (0 à 5°C) directement contre le peau. Ils ont débuté l’épreuve immédiatement après, alors que les sujets du groupe contrôle ont débuté l’épreuve tout de suite, sans pré-refroidissement.
Les meilleures performances ont été observés chez les sujets du groupe « pré-refroidissement », puis chez ceux du groupe contrôle et finalement chez ceux du groupe « échauffement ». Jusqu’à la trentième minute, la fréquence cardiaque du groupe « pré-refroidissement » était significativement plus basse que celle du groupe « échauffement »; après 30 minutes, il n’y avait plus de différence. Les résultats de cette étude suggèrent qu’il y a des avantages significatifs au port d’une veste de refroidissement avant une compétition d’endurance et qu’en fait, un échauffement peut avoir des effets négatifs. D’autres études devront être menés afin d’établir la durée optimale de port d’une veste de refroidissement avant une compétition.
D’abord, les sujets du groupe « échauffement » ont couru pendant 5 minutes à la vitesse de leur choix, puis 15 minutes à 70 % de leur fréquence cardiaque de réserve. On leur a alloué un repos de 5 minutes avant le test progressif et maximal. Les sujets du groupe « pré-refroidissement » sont demeurés assis pendant 20 minutes alors qu’ils portaient une veste de refroidissement (0 à 5°C) directement contre le peau. Ils ont débuté l’épreuve immédiatement après, alors que les sujets du groupe contrôle ont débuté l’épreuve tout de suite, sans pré-refroidissement.
Les meilleures performances ont été observés chez les sujets du groupe « pré-refroidissement », puis chez ceux du groupe contrôle et finalement chez ceux du groupe « échauffement ». Jusqu’à la trentième minute, la fréquence cardiaque du groupe « pré-refroidissement » était significativement plus basse que celle du groupe « échauffement »; après 30 minutes, il n’y avait plus de différence. Les résultats de cette étude suggèrent qu’il y a des avantages significatifs au port d’une veste de refroidissement avant une compétition d’endurance et qu’en fait, un échauffement peut avoir des effets négatifs. D’autres études devront être menés afin d’établir la durée optimale de port d’une veste de refroidissement avant une compétition.
Source primaire
Ückert S et Winfried J Effects of warm-up and precooling on endurance performance in the heat. Br J Sports Med 41:380-84, 2007.www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17224434& ordinalpos=3&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel. Pubmed_RVDocSum
Éditeur
Guy ThibaultPh. D., Direction du sport et de l’activité physique, gouvernement du Québec; Département de kinésiologie de l’Université de Montréal; et INS Québec
Mots-clés
Échauffement, Pré-refroidissement, performance, chaleurLectures suggérées
Arngrïmsson SA et coll. Cooling vest worn during active warm-up improves 5-km run performance in the heat. J Appl Physiol 96(5):1867-74, 2004.www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=PubMed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=14698992& ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel. Pubmed_RVAbstractPlus
Hunter I, Hopkins JT et Casa DJ Warming up with an ice vest: core body temperature before and after cross-country racing. J Athl Train 41(4) : 371-4, 2006. www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=PubMed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17273460& ordinalpos=2&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel. Pubmed_RVDocSum
Webster J, Holland EJ, Sleivert G, Laing RM, Niven BE. A light-weight cooling vest enhances performance of athletes in the heat. Ergonomics 48(7) :821-837, 2005.
www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=PubMed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=16076740& ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel. Pubmed_RVAbstractPlus
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