De nombreux athlètes rapportent un sommeil de moins bonne qualité à la veille d’une compétition, ce qui peut être attribuable à différents facteurs, tels que l’anxiété ou le décalage horaire. Sachant ...
La restriction des heures de sommeil constitue l’approche traditionnelle pour étudier les effets du sommeil sur le fonctionnement humain. De nombreuses études rapportent des effets néfastes liés au ma...
On se doute bien que la performance sportive peut être affectée par le manque de sommeil. Mais est-ce que les athlètes de certains sports peuvent être plus affectés que d’autres?
Dans cette recherc...
S681 - Les entraîneurs auraient avantage à s'enquérir auprès de leurs athlètes quant au volume et à la qualité de leur sommeil, et les informer sur l'importance d'un sommeil réparateur entre les séances d'entraînement
Sommaire: Dans le milieu sportif, on s'intéresse de plus en plus au rôle que peut jouer le sommeil dans la récupération suivant un entraînement intensif ou une compétition. Dans cet article, l'auteur (un médeci...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S632 - La récupération en tournoi : on vous propose un plan validé
Sommaire: INTRODUCTION
Lorsque l’entraîneur établit une planification pour un tournoi, une grande part de celle-ci a attrait à la logistique : hébergement s’il y a lieu, transport, repas et plusieurs autres...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S631 - Récupérer en tournoi : peut-être la clé de vos succès ?
Sommaire: Avant d’entreprendre un tournoi, l’entraîneur doit régler un bon nombre de détails pour bien préparer son équipe à compétitionner. En plus de planifier les heures entourant chacune des parties, il doi...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S383 - Les performances anaérobies ne sont pas affectées par une nuit blanche
Sommaire: Sachant que les privations de sommeil peuvent affecter la performance, l’humeur, les fonctions cognitives, en plus d’augmenter la perception de fatigue à l’effort, les athlètes craignent que leur perf...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S116 - Comment se préparer pour un déplacement vers l’OUEST
Sommaire: RECOMMANDATIONS POUR UN DEPLACEMENT VERS L’OUEST (- 6 A 8 HEURES)
Avant le départ :
- Retardez progressivement : les heures du coucher et du lever, les heures des repas et les heures des entraîn...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S115 - Comment se préparer pour un déplacement vers l’EST
Sommaire: RECOMMANDATIONS POUR UN DEPLACEMENT VERS L’EST (+ 6 A 8 HEURES)
Cinq jours avant le départ:
- essayer d'arrêter l'entraînement ainsi que tout exercice physique intense au plus tard à 18 h,
- d...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S113 - Comment harmoniser le sommeil et le décalage horaire
Sommaire: CHRONOBIOLOGIE ET DÉCALAGE HORAIRE - PRINCIPES DE BASE
À la suite de longs et rapides déplacements transméridiens pour participer à des compétitions, certaines contre-performances peuvent être attr...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S61 - Le respect des périodes les plus favorables à l 'installation du sommeil, dont la sieste, permet d'optimiser la récupération
Sommaire: Bien que fondées sur des connaissances empiriques, les données accumulées montrent que le sommeil constitue une bonne période de récupération idéale pour le sportif (BUGUET, 1987). Il existe principal...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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