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S849 - Entraînement par intervalles en natation : une récupération passive dans l’eau améliore la performance

Sommaire: Les effets bénéfiques de l’entraînement par intervalles avec fractions d’effort d’intensité élevée ont maintes fois été démontrés. Des chercheurs ont voulu déterminer laquelle de ces deux méthodes don...
Date de création: 2015-02-03 02:47
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S844 - Quel type de périodisation faut-il privilégier pour améliorer l’aptitude aérobie en quatre semaines?

Sommaire: De nombreuses études révèlent qu’on peut développer l’endurance à l’aide de séances d’entraînement très courtes comprenant un petit nombre de brèves fractions d’effort. Or, plusieurs athlètes d’endura...
Date de création: 2014-12-09 02:09
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S817 - Entraînement par intervalles courts : récupération active ou passive?

Sommaire: Les séances d’entraînement par intervalles courts sont associées à de nombreux effets bénéfiques, notamment l’amélioration de l’aptitude aérobie et de la capacité anaérobie. L’alternance des fractions...
Date de création: 2014-05-20 02:09
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S768 - Les applications mobiles, un bon moyen de planifier et d’exécuter des séances d’entraînement par intervalles

Sommaire: Il existe maintenant une quantité impressionnante d’applications mobiles pour encadrer l’entraînement. Que ce soit pour la perte de poids, la mise en forme, l’amélioration de la performance sportive, ...
Date de création: 2013-06-24 02:50
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S757 - Pendant une séance d’entraînement par intervalles courts, un départ rapide permet d’augmenter le temps d’effort effectué au dessus de 95 % du VO2max

Sommaire: Comparativement à l’entraînement continu, l’entraînement par intervalles (EPI) permet de cumuler un plus grand volume d’entraînement à une intensité plus élevée et, de ce fait, s’accompagne d’une plus...
Date de création: 2013-05-07 10:52
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S756 - L’entraînement par intervalles de haute intensité en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste

Sommaire: En cyclisme, l’efficacité de pédalage, exprimée par un faible coût en oxygène pour pédaler à une intensité donnée et, surtout, la consommation maximale d’oxygène (VO2max), sont deux déterminants majeu...
Date de création: 2013-05-07 10:48
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S736 - L’entraînement par intervalles de haute intensité permet d’améliorer la performance d’athlètes d’endurance très entraînés

Sommaire: Les athlètes très entraînés ont généralement d’excellentes aptitudes aérobie et anaérobie et une bonne économie de mouvement. Ainsi, les méthodes traditionnelles d’entraînement sont souvent insuffisan...
Date de création: 2013-01-29 08:25
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S734 - L’entraînement par intervalles avec récupération longue est aussi efficace que celui avec récupération courte pour améliorer la performance au 300 mètres de sprinteurs entraînés

Sommaire: L’entraînement par intervalles est une méthode d’entraînement couramment utilisée par les sprinters. Par contre, la durée optimale du repos entre chaque intervalle de course n’est pas connue. Dans cet...
Date de création: 2013-01-29 08:14
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S703 - En cyclisme, les séances d'entraînements par intervalles à basse cadence de pédalage améliorent la performance davantage que celles à haute cadence

Sommaire:  De nombreuses études indiquent que l’ajout de séances d’entraînement intensives par intervalles améliore la performance cycliste. Ce type d’entraînement peut être très exigeant et fatiguant; c’est po...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S683 - L'entraînement par intervalles améliore davantage que l'entraînement continu la performance dans les efforts intermittents comme ceux que l'on fait dans les sports collectifs

Sommaire: En sports collectifs, on a souvent recours à l’entraînement en endurance, pensant que c’est la meilleure méthode pour développer et entretenir l’aptitude aérobie à récupérer rapidement entre les pério...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S575 - Les séances d'entraînement à haute intensité s'accompagnent d'une plus grande amélioration de la performance si elles sont séparées par des journées de repos

Sommaire: On sait que la période de repos après chaque séance d’entraînement restaure l’énergie dont on a besoin pour les séances suivantes. Mais la distribution des périodes de repos entre les jours d’entraîne...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S572 - On peut individualiser les entraînements par intervalles à l'aide des résultats au test intermittent 30-15

Sommaire: L’aptitude aérobie est une qualité importante à développer pour les athlètes de sports où l’intensité varie (ex. sports collectifs, de raquette), car elle favoriserait une récupération plus rapide ent...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S566 - Des séances d'entraînement par intervalles à très haute intensité, tout autant que de longues séances d'entraînement continu, résultent en des adaptations métaboliques et des améliorations de la performance

Sommaire: On sait que les exercices de courte durée à haute intensité induisent des adaptations métaboliques et des améliorations de la performance comparables à ceux induits par les exercices d’endurance. Néan...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S536 - Les séances d'entraînement par intervalles avec des fractions d'effort de 30 secondes à 100 %VO2max et des périodes de récupération de 15 secondes à 50 %VO2max (mode 30-15), de même que celles en mode 60-15 permettent de passer plus de temps à plus

Sommaire: On sait déjà que l’entraînement à une intensité de 90 à 100 % de la consommation maximale d’oxygène (VO2max) améliore l’aptitude aérobie. Cependant, il n’est pas possible de passer beaucoup de temps à...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S535 - S'entraîner à la vitesse associée au VO2max (vVO2max) ainsi qu'à des intensités supra maximales améliore davantage la performance au 3000 mètres que des entraînements effectués à 75%vVO2max.

Sommaire: On sait déjà que la performance en endurance est améliorée par des séances d’entraînement par intervalles. Les adaptations physiologiques dépendent de la durée des répétitions, de l’intensité soutenue...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S520 - S'entraîner à 100 % de la vitesse associée au VO2max (vVO2max) améliore la vVO2max, l'efficacité de la foulée et la performance au 1500 m davantage que s'entraîner à 95 % vVO2max

Sommaire: Dans les sports d’endurance, les trois principaux déterminants de la performance sont la consommation maximale d’oxygène (VO2max), l’intensité relative (% VO2max) soutenue tout au long de l’épreuve et...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S465 - L'entraînement à haute intensité (par intervalles), mais pas l'augmentation du volume d'entraînement à intensité modérée, améliore la performance dans les sports d'endurance chez les athlètes de haut niveau

Sommaire: L’entraînement en endurance s’accompagne d’une amélioration de la performance chez les personnes sédentaires et les non athlètes. En revanche, chez les athlètes d’endurance, l’augmentation du volume d...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S454 - L'entraînement par intervalles améliore la performance en course à pied

Sommaire: Des études ont permis de démontrer que les performances en sprints et dans des courses d’endurance sont meilleures lorsque des séances d’entraînement par intervalles à haute intensité sont ajoutées à ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S384 - Six séances d'entraînement par intervalles courts et intensifs améliorent le potentiel oxydatif musculaire et l'endurance

Sommaire: On sait déjà que les entraînements par intervalles améliorent très rapidement l’aptitude aérobie. Alors qu’on recommande généralement de faire des fractions d’effort se rapprochant de 100 % de la puis...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S325 - L’entraînement par intervalles comprenant des fractions d’effort de haute intensité améliore la performance chez les cyclistes de haut niveau

Sommaire: Plusieurs études ont déjà démontré que l’entraînement par intervalles (EPI) améliore la condition physique et la performance de non-athlètes davantage que l’entraînement continu. L’entraînement par in...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S235 - Certaines techniques d'entraînement et d'affûtage améliorent la performance en sports d'endurance

Sommaire: INTRODUCTION Les athlètes et entraîneurs spécialisés en sports d’endurance connaissent depuis longtemps les effets positifs sur la performance de l’affûtage et de certains programmes d’entraînement...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S207 - Programme d’entraînement par sprints améliorant en 14 jours les systèmes aérobie et anaérobie

Sommaire: On sait que les séances d’entraînement par intervalles (EPI) s’accompagnent de l’amélioration et de l’entretien de déterminants de la performance comme la consommation maximale d’oxygène (VO2max), la ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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T33 - L’oxygénation musculaire : la clé pour l’optimisation de l’entraînement par intervalles?

Sommaire: Il est maintenant bien connu que l’entraînement par intervalles (EPI) figure parmi les meilleures méthodes pour augmenter la consommation maximale d’oxygène (VO2max) et, donc, pour améliorer la perfor...
Date de création: 2017-05-24 09:47
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