Les athlètes de pointe en sports d’endurance accumulent un volume d’entraînement annuel qui peut osciller entre 500 h (course de fond) et 1000 h (aviron, natation, cyclisme, triathlon). La distributio...
L’un des éléments clés du sport d’aujourd’hui est la modulation de la charge d’entraînement dans les semaines ou les mois précédant la ou les compétitions importantes. L’affûtage, ou réduction de la c...
Le volume d’entraînement en natation est généralement très élevé. Cependant, une période d’affûtage est toujours de mise en vue de compétitions qui revêtent une importance particulière.
Dans cette ...
S466 - Les caractéristiques des formules d'affûtage qui s'accompagnent d'un pic particulièrement élevé de performance sont maintenant mieux connues
Sommaire: L’affûtage est la réduction de la charge d’entraînement au cours des derniers jours avant une compétition, que l’on applique dans le but d’optimiser la performance. Le but de cette recherche était de ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S336 - Un protocole de récupération d’après match donne les mêmes résultats qu’une séance de récupération réalisée le jour suivant
Sommaire: Même si la plupart des équipes de haut niveau utilisent un protocole de récupération après un match ou une compétition, l’efficacité réelle de ces pratiques n’a que rarement été examinée.
Cette étu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S327 - La consommation de caféine s’accompagne d’une amélioration de performance en sports collectifs
Sommaire: INTRODUCTION
Si les effets ergogènes de la consommation de caféine sur la performance en sports d’endurance sont désormais connus, les effets de cette pratique sur la performance en sports collecti...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S322 - Un protocole de récupération d’après match donne les mêmes résultats qu’une séance de récupération réalisée le jour suivant
Sommaire: Même si la plupart des équipes de haut niveau utilisent un protocole de récupération après un match ou une compétition, l’efficacité réelle de ces pratiques n’a que rarement été examinée.
Cette étu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S235 - Certaines techniques d'entraînement et d'affûtage améliorent la performance en sports d'endurance
Sommaire: INTRODUCTION
Les athlètes et entraîneurs spécialisés en sports d’endurance connaissent depuis longtemps les effets positifs sur la performance de l’affûtage et de certains programmes d’entraînement...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S234 - Trois variables permettent d’évaluer avec précision le degré de récupération d’un athlète en période d’affûtage
Sommaire: S’il est désormais établi qu’une période d’affûtage, période où la charge d’entraînement est réduite de façon importante, favorise la récupération et une amélioration de la performance, aucune méthode...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S232 - Un cycle de récupération d’une semaine à volume réduit ne s’accompagne pas d’une réduction de la performance, mais ne permet pas de ... récupérer!
Sommaire: INTRODUCTION
Depuis quelques années, les entraîneurs cherchent à faire évoluer par cycles la charge d’entraînement de leurs athlètes. On sait qu’une réduction importante de la charge (60 à 90 %) au...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S224 - Un modèle mathématique permet de prédire la performance en triathlon
Sommaire: INTRODUCTION
Lors de compétitions majeures, les meilleures performances sont généralement réalisées après une période au cours de laquelle la charge d’entraînement est réduite de façon importante. ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S213 - Les performances des nageurs des Jeux olympiques de Sydney ont été améliorées grâce à 3 semaines d’affûtage
Sommaire: INTRODUCTION
Une réduction importante de la charge d’entraînement (affûtage) pendant les 3-4 semaines qui précèdent une compétition importante est une stratégie couramment utilisée par les entraîne...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S212 - Réduire le volume d’entraînement hebdomadaire tout en maintenant le travail à haute intensité favorise l’atteinte d’une performance de pointe en course de demi-fond
Sommaire: On a comparé trois modes de réduction de l'entraînement (pendant une période de sept jours) chez des coureurs de demi-fond d'un bon niveau (VO2max de 66 à 71 ml/kg/min) :
a) Intensité maintenue él...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S211 - Réduire pendant quelques jours le volume d’entraînement tout en maintenant le travail à haute intensité favorise l’atteinte d’une performance de pointe
Sommaire: On fait l’analyse et la synthèse des études portant sur l’affûtage et permettant de répondre à la question suivante : « Comment doit-on faire varier les composantes d'un programme d'entraînement au co...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S188 - Les performances des nageurs des Jeux olympiques de Sydney ont été améliorées grâce à 3 semaines d’affûtage
Sommaire: INTRODUCTION
Une réduction importante de la charge d’entraînement (affûtage) pendant les 3-4 semaines qui précèdent une compétition importante est une stratégie couramment utilisée par les entraîne...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S149 - La diminution du volume et de l’intensité de l’entraînement pendant 21 jours ne s’accompagne pas d’une diminution de la performance en cyclisme
Sommaire: Plusieurs athlètes sont réticents à l’idée de diminuer le volume et l’intensité de leur entraînement, car ils craignent que leur condition physique n’en souffre. Ainsi, on a effectué plusieurs recherc...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S126 - En manipulant les horaires de repas et de sommeil d'un sprinter, on peut avancer ou reculer le moment de la journée où survient sa performance de pointe
Sommaire: Le sprinter peut améliorer sensiblement sa performance au sprint, tout simplement en modifiant son horaire de sommeil et l'heure à laquelle il prend ses derniers repas avant la compétition.
Huit sp...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S98 - L’affûtage pré-compétition a des fondements scientifiques
Sommaire: INTRODUCTION
Pour optimiser leur performance lors d’une compétition qui revêt une importance particulière, les athlètes suivent généralement un modèle d’affûtage : période de plusieurs jours au cou...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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