Pour éviter une contre-performance dans les sports d’endurance, on recommande traditionnellement de boire suffisamment durant l’effort, afin de limiter la déshydratation à moins de 2 % de réduction de...
La position finale à un triathlon de distance olympique, qui consiste en 1,5 km de nage, 40 km de vélo et 10 km de course à pied, se décide souvent dans le dernier segment de l’épreuve, soit celui de ...
Les rameurs de la catégorie « poids léger » doivent souvent perdre quelques kilos dans les jours et les heures précédant une compétition afin d’avoir le poids requis pour leur catégorie. Parmi les tec...
S772 - Triathlon par forte chaleur : prendre une boisson sportive sous forme de granité améliore la performance
Sommaire: Le triathlon est souvent pratiqué sous des températures élevées. Cela pose souvent un problème pour les triathloniens des pays nordiques qui n’ont pas toujours la possibilité de s’acclimater à la chal...
Date de création: 2013-07-25 01:58
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S745 - Dans des conditions de chaleur élevée, des stratégies permettent d’optimiser la performance au marathon.
Sommaire: On sait que la performance dans les sports d’endurance est tributaire des conditions climatiques, la chaleur étant l’un des éléments avec lequel les athlètes ont souvent à composer.
Dans cet articl...
Date de création: 2013-03-11 03:28
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S685 - L'ingestion d'une boisson sportive prévient la diminution de la performance dans les tâches spécifiques d'habileté chez les joueurs de soccer
Sommaire: On sait que les boissons sportives contribuent à optimiser l’hydratation, à atténuer la fatigue et à améliorer la performance dans les sports d’endurance et intermittents. La présente étude s’est inté...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S682 - Une boisson à haute teneur en sodium prise avant l'exercice augmente la tolérance à la chaleur et améliore la performance dans les sports d'endurance pratiqués par temps chaud
Sommaire: Le volume plasmatique est un élément clé de la fonction cardiovasculaire. Certaines études suggèrent qu’une hypervolémie (augmentation du volume plasmatique) favorise la thermorégulation et réduit la ...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S632 - La récupération en tournoi : on vous propose un plan validé
Sommaire: INTRODUCTION
Lorsque l’entraîneur établit une planification pour un tournoi, une grande part de celle-ci a attrait à la logistique : hébergement s’il y a lieu, transport, repas et plusieurs autres...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S631 - Récupérer en tournoi : peut-être la clé de vos succès ?
Sommaire: Avant d’entreprendre un tournoi, l’entraîneur doit régler un bon nombre de détails pour bien préparer son équipe à compétitionner. En plus de planifier les heures entourant chacune des parties, il doi...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S614 - Afin de déterminer l'hydratation optimale, les marathoniens peuvent se fier à une perte de poids corporel de 0 à 2 %
Sommaire: Les stratégies d’hydratation proposées aux athlètes qui doivent faire des compétitions où il y a risque de déshydratation (tant de millilitres de liquide à boire par heure) ne tiennent généralement pa...
Date de création: 2012-10-22 09:23
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S611 - Pendant l'exercice de longue durée, les athlètes peuvent se fier à leur sensation de soif pour réguler leur apport en liquide
Sommaire: Bien s’hydrater est une préoccupation de premier ordre pour tout athlète d’endurance. Jusqu’au début des années 1970, la recommandation qui faisait consensus était de s’abstenir de boire ou de boire l...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S590 - Une déshydratation de l’ordre de 4 % de la masse corporelle n’affecte pas la performance aux sprints intermittents
Sommaire: On sait que les sprints intermittents augmentent considérablement la production de chaleur corporelle. Cette augmentation est encore plus marquée lorsque l’exercice a lieu dans un environnement chaud....
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S577 - Des stratégies appropriées pourraient limiter la déshydratation et ses effets sournois lors de stages d'entraînement à la chaleur
Sommaire: Certains sports sont particulièrement exigeants sur le plan physique, spécialement durant les stages d’entraînement intensif. Pour un sport à haute intensité comme le football, cela peut devenir probl...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S576 - Des pauses pour l'hydratation durant les séances d'entraînement combinées à une meilleure éducation en cette matière seraient essentielles pour assurer une hydratation optimale des jeunes athlètes
Sommaire: On sait que pour plusieurs sports pratiqués l’été, la chaleur peut devenir un obstacle de taille quand vient le temps de s’entraîner à haute intensité ou de participer à une compétition. On sait aussi...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S532 - Comment maximiser l'absorption d'eau pendant l'effort
Sommaire: Pendant l’effort à la chaleur, un athlète de haut niveau peut, par sudation, perdre jusqu’à trois litres d’eau à l’heure. Le volume maximal de liquide qui peut passer du tube digestif à la circulation...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S258 - La consommation d’une boisson sucrée s’accompagnerait d’une amélioration de la performance dans la première moitié d’une activité intermittente de haute intensité comme un match de sport collectif, mais pas dans la seconde moitié
Sommaire: Il est bien connu qu’une perte de masse corporelle de seulement 2 % occasionnée par la déshydratation peut résulter en une diminution significative des performances physiques et cognitives. On sait qu...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S160 - La performance en sports collectifs peut être améliorée par la consommation d’une boisson sportive
Sommaire: Il est désormais accepté que la consommation d’une boisson sportive permet de retarder l’apparition de la fatigue et, par conséquent, d’améliorer la performance physique lors d’activités de nature int...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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T13 - La préparation diététique du sportif doit être quotidienne
Sommaire: La diététique du sportif
Une diététique efficace du sportif répond indéniablement au besoin biologique de nature énergétique, mais aussi au besoin psychologique et social… L'alimentation du sportif...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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