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Mot-clés: mesure de la charge d’entraînementS303 - Une méta-analyse des études sur la musculation indique que les athlètes d’élite obtiennent de plus grandes améliorations de la force en s’entraînant avec des charges de 85 % de 1 RM, deux fois par semaine
Sommaire: Le but de cette méta-analyse était de cerner la formule de musculation optimale pour des athlètes d’élite. Trente sept études ont été recensées et analysées. Il en ressort que la formule optimisant le...Date de création: 2012-10-22 09:24
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S202 - L’échelle de perception de l’effort est un outil fiable pour évaluer la charge d’entraînement associée à une séance de musculation.
Sommaire: Les entraîneurs ont besoin d’une mesure de la charge d’entraînement associée à chaque séance, qu’il s’agisse de musculation ou d’activités aérobies. Cependant l’entraînement musculaire de haute intens...Date de création: 2012-10-22 09:24
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