Les déplacements où plusieurs fuseaux horaires séparent le point de départ du point d’arrivée sont associés à divers inconvénients susceptibles d’affecter la performance sportive : décalage horaire, c...
L’altitude est associée à une détérioration de la performance, attribuable notamment à une diminution de l’apport en O2 aux muscles, en plus de perturbations métaboliques et nerveuses. On a ainsi obse...
Les athlètes de haut niveau sont souvent appelés à se déplacer et, parfois, à faire des vols transméridionaux de plusieurs heures. Le décalage horaire, qui se caractérise par un asynchronisme entre le...
S410 - Comment réduire les effets négatifs du décalage horaire
Sommaire: Chaque fois qu’ils font un déplacement aérien transméridional, les athlètes sont susceptibles d’être confrontés à des désagréments de toutes sortes et à une diminution transitoire de leur habileté à s...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S383 - Les performances anaérobies ne sont pas affectées par une nuit blanche
Sommaire: Sachant que les privations de sommeil peuvent affecter la performance, l’humeur, les fonctions cognitives, en plus d’augmenter la perception de fatigue à l’effort, les athlètes craignent que leur perf...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S370 - En prenant certaines mesures, il est possible de réduire les effets négatifs du décalage horaire sur la performance sportive
Sommaire: Lorsqu’ils doivent faire des vols transméridionaux (traverser des fuseaux horaires en se déplaçant vers l’est ou vers l’ouest), en plus d’être affectés par les désagréments du transport (occupation in...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S126 - En manipulant les horaires de repas et de sommeil d'un sprinter, on peut avancer ou reculer le moment de la journée où survient sa performance de pointe
Sommaire: Le sprinter peut améliorer sensiblement sa performance au sprint, tout simplement en modifiant son horaire de sommeil et l'heure à laquelle il prend ses derniers repas avant la compétition.
Huit sp...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S116 - Comment se préparer pour un déplacement vers l’OUEST
Sommaire: RECOMMANDATIONS POUR UN DEPLACEMENT VERS L’OUEST (- 6 A 8 HEURES)
Avant le départ :
- Retardez progressivement : les heures du coucher et du lever, les heures des repas et les heures des entraîn...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S115 - Comment se préparer pour un déplacement vers l’EST
Sommaire: RECOMMANDATIONS POUR UN DEPLACEMENT VERS L’EST (+ 6 A 8 HEURES)
Cinq jours avant le départ:
- essayer d'arrêter l'entraînement ainsi que tout exercice physique intense au plus tard à 18 h,
- d...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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S113 - Comment harmoniser le sommeil et le décalage horaire
Sommaire: CHRONOBIOLOGIE ET DÉCALAGE HORAIRE - PRINCIPES DE BASE
À la suite de longs et rapides déplacements transméridiens pour participer à des compétitions, certaines contre-performances peuvent être attr...
Date de création: 2012-10-22 09:24
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