3 résultat(s)

Mot-clés: rythmes biologiques

S116 - Comment se préparer pour un déplacement vers l’OUEST

Sommaire: RECOMMANDATIONS POUR UN DEPLACEMENT VERS L’OUEST (- 6 A 8 HEURES) Avant le départ : - Retardez progressivement : les heures du coucher et du lever, les heures des repas et les heures des entraîn...
Date de création: 2012-10-22 09:24
Fiches scientifiques
Ajouter à mes favoris


S115 - Comment se préparer pour un déplacement vers l’EST

Sommaire: RECOMMANDATIONS POUR UN DEPLACEMENT VERS L’EST (+ 6 A 8 HEURES) Cinq jours avant le départ: - essayer d'arrêter l'entraînement ainsi que tout exercice physique intense au plus tard à 18 h, - d...
Date de création: 2012-10-22 09:24
Fiches scientifiques
Ajouter à mes favoris


S113 - Comment harmoniser le sommeil et le décalage horaire

Sommaire: CHRONOBIOLOGIE ET DÉCALAGE HORAIRE - PRINCIPES DE BASE À la suite de longs et rapides déplacements transméridiens pour participer à des compétitions, certaines contre-performances peuvent être attr...
Date de création: 2012-10-22 09:24
Fiches scientifiques
Ajouter à mes favoris


Imprimer Haut de page

© Institut national du sport du Québec,