S859 - Le renforcement des muscles inspiratoires améliore la performance au contre-la-montre lorsque la température est fraîche
On sait que le renforcement des muscles inspiratoires (RMI) a des effets positifs sur la performance. Toutefois, la plupart des études sur le sujet se sont déroulées à température thermoneutre, soit autour de 21 °C. Dans la présente étude, on a comparé les effets d’un RMI sur la performance à ~16 °C et à ~26 °C.
Douze cyclistes très entraînés y ont pris part. Deux fois par jours durant six semaines, huit d’entre eux ont suivi un entraînement de renforcement des muscles inspiratoires, avec un appareil imposant une résistance correspondant à 50 % de leur pression inspiratoire maximale. Les quatre autres n’ont rien ajouté à leur entraînement et constituaient le groupe témoin. Les cyclistes ont été évalués lors d’un contre-la-montre de 10 km.
Résultats
Les sujets du groupe expérimental ont vu leur performance :
• s’améliorer de 1,17 % à ~16 °C (différence faible, mais statistiquement significative : 15:40,38 min:s par rapport à 15:29,38 min:s);
• diminuer de 0,69 % à ~26 °C (différence non statistiquement significative).
Avant et après le contre-la-montre, grâce au renforcement des muscles inspiratoires, leur pression inspiratoire maximale a connu respectivement des augmentations importantes de 25,90 % et 22,01 % à ~16 °C, et de 32,54 % et 33,63 % à ~26 °C. La performance et la pression inspiratoire maximale des cyclistes du groupe témoin sont demeurées inchangées.
Les cyclistes auraient donc avantage à ajouter à leur programme d’entraînement des séances de renforcement des muscles inspiratoires. D’autant plus que des recherches antérieures ont révélé des effets positifs similaires, et que cette méthode d’entraînement cause peu d’inconvénients.
Douze cyclistes très entraînés y ont pris part. Deux fois par jours durant six semaines, huit d’entre eux ont suivi un entraînement de renforcement des muscles inspiratoires, avec un appareil imposant une résistance correspondant à 50 % de leur pression inspiratoire maximale. Les quatre autres n’ont rien ajouté à leur entraînement et constituaient le groupe témoin. Les cyclistes ont été évalués lors d’un contre-la-montre de 10 km.
Résultats
Les sujets du groupe expérimental ont vu leur performance :
• s’améliorer de 1,17 % à ~16 °C (différence faible, mais statistiquement significative : 15:40,38 min:s par rapport à 15:29,38 min:s);
• diminuer de 0,69 % à ~26 °C (différence non statistiquement significative).
Avant et après le contre-la-montre, grâce au renforcement des muscles inspiratoires, leur pression inspiratoire maximale a connu respectivement des augmentations importantes de 25,90 % et 22,01 % à ~16 °C, et de 32,54 % et 33,63 % à ~26 °C. La performance et la pression inspiratoire maximale des cyclistes du groupe témoin sont demeurées inchangées.
Les cyclistes auraient donc avantage à ajouter à leur programme d’entraînement des séances de renforcement des muscles inspiratoires. D’autant plus que des recherches antérieures ont révélé des effets positifs similaires, et que cette méthode d’entraînement cause peu d’inconvénients.
Source primaire
Sharp C et M Faghy (2014) The effect of IMT on cycling time-trial performance at ~16°C (cool) and ~26°C (hot) temperatures J Sci Cycling 3(2):51.www.jsc-journal.com/ojs/index.php?journal=JSC&page=article&op=view&path%5B%5D=92&path%5B%5D=206
Éditeur
Guy ThibaultPh. D., Direction du sport et de l’activité physique, gouvernement du Québec; Département de kinésiologie de l’Université de Montréal; et INS Québec
Mots-clés
muscles inspiratoires, contre-la-montreLectures suggérées
Johnson MA, GR Sharpe et PI Brown (2007) Inspiratory muscle training improves cycling time-trial performance and anaerobic work capacity but not critical power Eur J Appl Physiol 101(6):761-70.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17874123
Holm P, A Sattler et RF Fregosi (2004) Endurance training of respiratory muscles improves cycling performance in fit young cyclists BMC Physiol 4:9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15132753
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