S767 - Nouveau livre sur l’entraînement cycliste avec rétroaction sur la puissance de pédalage
Le troisième livre de Frédéric Grappe, conseiller scientifique de l’équipe cycliste La Française des Jeux, porte sur l’entraînement cycliste avec rétroaction en temps réel sur la puissance de pédalage. Plusieurs appareils permettent désormais de connaître la puissance développée en vélo et cet ouvrage permet de comprendre cette mesure et de l’utiliser adéquatement.
On décrit d’abord les différents facteurs déterminant la puissance développée par le cycliste et les relations existant entre la puissance et la cadence, ou la fréquence cardiaque. On présente aussi les différents appareils, leurs avantages et inconvénients, ainsi que leur précision. On nous donne également quelques astuces pour une mesure des plus précises.
On entre ensuite dans le cœur de l’action : évaluation du potentiel physique à partir des données de puissance, détermination du profil du coureur à partir de la puissance maximale maintenue sur des efforts de diverses durées, détermination des zones d’intensité, analyse de la performance en course, etc. Il y est notamment question de puissance aérobie maximale, de lactatémie et de stratégies de course. On donne une multitude d’exemples de courbes de puissance à l’entraînement et en compétition de cyclistes de très haut niveau, et un chapitre est consacré à l’étude de la performance en BMX.
En plus de présenter les toutes dernières connaissances du milieu cycliste, on explique les applications pratiques qui découlent de ces connaissances et on offre même quelques modèles de séances d’entraînement.
On décrit d’abord les différents facteurs déterminant la puissance développée par le cycliste et les relations existant entre la puissance et la cadence, ou la fréquence cardiaque. On présente aussi les différents appareils, leurs avantages et inconvénients, ainsi que leur précision. On nous donne également quelques astuces pour une mesure des plus précises.
On entre ensuite dans le cœur de l’action : évaluation du potentiel physique à partir des données de puissance, détermination du profil du coureur à partir de la puissance maximale maintenue sur des efforts de diverses durées, détermination des zones d’intensité, analyse de la performance en course, etc. Il y est notamment question de puissance aérobie maximale, de lactatémie et de stratégies de course. On donne une multitude d’exemples de courbes de puissance à l’entraînement et en compétition de cyclistes de très haut niveau, et un chapitre est consacré à l’étude de la performance en BMX.
En plus de présenter les toutes dernières connaissances du milieu cycliste, on explique les applications pratiques qui découlent de ces connaissances et on offre même quelques modèles de séances d’entraînement.
Source primaire
Grappe F (2012) Puissance et performance en cyclisme : S’entraîner avec des capteurs de puissance, Les Éditions De Boeck Université, Collection Sciences et pratiques du sport, 364 pp.www.unitheque.com/Livre/de_boeck/Sciences_et_Pratiques_du_Sport/Puissance_et_performance_en_cyclisme-54303.html
Éditeur
Guy ThibaultPh. D., Direction du sport et de l’activité physique, gouvernement du Québec; Département de kinésiologie de l’Université de Montréal; et INS Québec
Mots-clés
Livre, Cyclisme, puissanceLectures suggérées
Grappe F (2009) Cyclisme et optimisation de la performance, Les Éditions De Boeck Université, Collection Sciences et pratiques du sport, 448 pp.http://superieur.deboeck.com/titres/28391_1/cyclisme-et-optimisation-de-la-performance.html
Pinot J et F Grappe (2010) The "Power profile" for determining the physical capacities of a cyclist. Computer Methods in Biomechanics and Biomedical Engineering 13(S1):103-104.
www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10255842.2010.495580
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