Les effets de différentes méthodes d'imagerie sur la performance motrice sont équivoques. Entre imagerie visuelle externe (s'imaginer réaliser le mouvement du point de vue d'un observateur extérieur), imagerie visuelle interne (s'imaginer réaliser le mouvement du point de vue de l'exécutant) et imagerie kinesthésique (s'imaginer ressentir les sensations éprouvées lors de l'exécution du mouvement), les résultats sont contradictoires. Ceci pourrait être dû à la confusion entre imagerie visuelle interne et imagerie kinesthésique, mais également au fait que certaines méthodes conviendraient mieux à certaines spécialités sportives selon qu'elles appartiennent aux habiletés ouvertes (soumises aux incertitudes d'un environnement instable) ou aux habiletés fermées (réalisées dans un environnement stable), et/ou appliquent à un niveau de pratique particulier.?Cette étude concerne des grimpeurs experts et l’effet de l’imagerie externe et interne et de l’imagerie kinesthésique sur leurs performances dans l’apprentissage d’une tâche nouvelle (escalade en première vision d’une voie nouvelle).

MÉTHODE

Population : 20 grimpeurs experts : 10 grimpeurs de niveau 6b/6c, et 10 grimpeurs de niveau 5c/6a.

Tâche : Réaliser 4 circuits de 10 enchaînements en mur d’escalade, en première vision.

Conditions : 4 groupes :

- imagerie visuelle externe (IVE),
- imagerie visuelle interne (IVI),
- imagerie visuelle externe + imagerie kinesthésique (IVE + IK),
- imagerie visuelle interne + imagerie kinesthésique (IVI + IK).

Procédure :

- enregistrement du nombre de mouvements réalisés avant la chute,
- évaluation subjective de la performance,
- évaluation en aveugle des enregistrements vidéo par un grimpeur expert.

RÉSULTATS

Nombre de mouvements avant la chute (voir figure 1: https://notyss.com/savoirsport/downloadfile?id=666&fichier=S63_figure1.doc ) : La condition imagerie visuelle externe produit de meilleurs résultats que la condition imagerie visuelle interne (IVE > IVI) et y ajouter de l’imagerie kinesthésique est plus efficace que de ne pas le faire (avec IK > sans IK). Le groupe utilisant l'imagerie visuelle externe associée à l'imagerie kinesthésique produit les meilleurs résultats.

Auto-estimation de la performance (voir figure 2: https://notyss.com/savoirsport/downloadfile?id=666&fichier=S63_figure2.doc ) : Les effets des 2 techniques d'imagerie visuelle se cumulent à l'effet de l'imagerie kinesthésique pour l'auto-estimation de la performance comme pour le nombre de mouvements réalisés avant la chute.

Évaluation de la performance par le grimpeur expert (voir figure 2: https://notyss.com/savoirsport/downloadfile?id=666&fichier=S63_figure2.doc ) : Les effets du type d'imagerie visuelle et de l'imagerie kinesthési- que sur l'évaluation de la performance par l'expert s'additionnent. L'association de l'imagerie visuelle externe à l'imagerie kinesthésique produit les meilleurs performances.

CONCLUSIONS

L'imagerie visuelle externe est plus efficace que l'imagerie visuelle interne pour la résolution d'un problème nouveau par des grimpeurs expérimentés : escalader une voie artificielle inconnue en première vision. En outre, les sportifs experts sont capables d'utiliser les informations kinesthésiques développées par l'imagerie kinesthésique, même dans une tâche nouvelle.