S82 - Une perte de poids rapide peut avoir un impact important sur l’humeur et la perception subjective de la capacité de performance des boxeurs
INTRODUCTION
Il est fréquent de voir les athlètes pratiquant des sports de combat, s’astreindre à perdre du poids dans la semaine précédant un combat important. Cependant, en dépit de l’utilisation très répandue de cette pratique, les études portant sur ses effets sont rares.
L’objectif de cette étude était d’évaluer les effets d’une perte de poids rapide sur l’humeur et la performance de boxeurs amateurs expérimentés.
SUJETS ET MÉTHODE
Seize boxeurs amateurs ont participé à l’étude (âge = 23,5 ± 4,8 ans; expérience compétitive = 5 ± 2,67 ans; volume d’entraînement hebdomadaire 12 ± 5 h/semaine).
Le protocole expérimental demandait aux athlètes: 1) de réponde à une série de questions sur leur attitude face aux pratiques de réduction de poids et sur leur expériences personnelle dans l’utilisation de cette pratique; 2) d’exécuter, à 3 occasions séparées d’une semaine d’intervalle, une séance d’entraînement expérimentale simulant le niveau d’effort rencontré lors d’un combat de boxe amateur (4 périodes de 2 minutes entrecoupés de 1 minute de récupération). Cette séance était réalisée sous forme de circuit d’entraînement à répéter jusqu’à l’épuisement. La performance était mesurée par le nombre de répétitions du circuit réalisées par le boxeur.
La première séance était destinée à permettre aux boxeurs de se familiariser avec les exercices réalisés lors des séances expérimentales. Les deux autres séances étaient réalisées lorsque les boxeurs étaient respectivement à leur poids d’entraînement et à leur poids de championnat. Les boxeurs devaient réduire leur poids en une semaine en utilisant la technique de leur choix.
Avant de commencer chaque séance expérimentale, les participants devaient indiquer le nombre de répétitions qu’ils croyaient être en mesure de réaliser lors de la séance.
Un questionnaire Profile of Mood State (POMS) était également administré avant le début de chaque entraînement expérimental.
RÉSULTATS
Les entretiens réalisés avec les boxeurs ont permis d’identifier que chaque boxeur pouvait avoir 4 poids différents au cours d’une même saison : un poids naturel, un poids d’entraînement, un poids de compétition inter-club et un poids de championnat. Cette variation de poids représentait environ 7 kg pour un boxeur de 70 kg.
La transition, en une semaine, du poids d’entraînement au poids de championnat représentait une perte de poids moyenne de 5,16 %.
Les stratégies utilisées pour favoriser la perte de poids dans la semaine précédant un championnat étaient la réduction des apports calorique et hydriques. Tous les boxeurs percevaient la perte de poids comme une composante essentielle de la préparation à la performance et comme une pratique qui leur permettait de mieux performer.
À leur poids de championnat, les boxeurs envisageaient de réaliser un nombre de répétitions supérieur au nombre réel exécuté, indiquant une perception subjective de leur capacité de performance supérieure à leur capacité réelle. Les boxeurs étaient cependant capables d’effectuer le même nombre de répétitions du circuit à leur poids de championnat, que lorsqu’ils avaient leur poids d’entraînement.
La réduction rapide du poids corporel était associée à une détérioration des résultats au questionnaire POMS, notamment à une réduction de la vigueur et une augmentation des scores de colère, de fatigue et de tension.
CONCLUSION
Cette étude suggère qu’une perte de poids rapide peut avoir un impact important sur l’humeur et sur la perception subjective de la capacité de performance de boxeurs expérimentés.
Malgré une réduction de poids, une détérioration de l’humeur et de la vigueur, les boxeurs démontrent un optimisme accru face à leur capacité de performance et sont capables de réaliser la même quantité de travail qu’à leur poids d’entraînement.
De plus amples recherches sont nécessaires pour tenter d’élucider ce paradoxe et examiner l’impact psychologique d’une perte de poids rapide sur la capacité de performance de boxeurs expérimentés.
Puisque même après avoir réduit leur poids corporel de façon importante les boxeurs semblent conserver une capacité de performance identique à celle mesurée à leur poids d’entraînement, des recherches sont également nécessaires pour examiner les effets d’une perte de poids rapide sur la force de frappe, la vitesse d’exécution et l’endurance en combat.
Il est fréquent de voir les athlètes pratiquant des sports de combat, s’astreindre à perdre du poids dans la semaine précédant un combat important. Cependant, en dépit de l’utilisation très répandue de cette pratique, les études portant sur ses effets sont rares.
L’objectif de cette étude était d’évaluer les effets d’une perte de poids rapide sur l’humeur et la performance de boxeurs amateurs expérimentés.
SUJETS ET MÉTHODE
Seize boxeurs amateurs ont participé à l’étude (âge = 23,5 ± 4,8 ans; expérience compétitive = 5 ± 2,67 ans; volume d’entraînement hebdomadaire 12 ± 5 h/semaine).
Le protocole expérimental demandait aux athlètes: 1) de réponde à une série de questions sur leur attitude face aux pratiques de réduction de poids et sur leur expériences personnelle dans l’utilisation de cette pratique; 2) d’exécuter, à 3 occasions séparées d’une semaine d’intervalle, une séance d’entraînement expérimentale simulant le niveau d’effort rencontré lors d’un combat de boxe amateur (4 périodes de 2 minutes entrecoupés de 1 minute de récupération). Cette séance était réalisée sous forme de circuit d’entraînement à répéter jusqu’à l’épuisement. La performance était mesurée par le nombre de répétitions du circuit réalisées par le boxeur.
La première séance était destinée à permettre aux boxeurs de se familiariser avec les exercices réalisés lors des séances expérimentales. Les deux autres séances étaient réalisées lorsque les boxeurs étaient respectivement à leur poids d’entraînement et à leur poids de championnat. Les boxeurs devaient réduire leur poids en une semaine en utilisant la technique de leur choix.
Avant de commencer chaque séance expérimentale, les participants devaient indiquer le nombre de répétitions qu’ils croyaient être en mesure de réaliser lors de la séance.
Un questionnaire Profile of Mood State (POMS) était également administré avant le début de chaque entraînement expérimental.
RÉSULTATS
Les entretiens réalisés avec les boxeurs ont permis d’identifier que chaque boxeur pouvait avoir 4 poids différents au cours d’une même saison : un poids naturel, un poids d’entraînement, un poids de compétition inter-club et un poids de championnat. Cette variation de poids représentait environ 7 kg pour un boxeur de 70 kg.
La transition, en une semaine, du poids d’entraînement au poids de championnat représentait une perte de poids moyenne de 5,16 %.
Les stratégies utilisées pour favoriser la perte de poids dans la semaine précédant un championnat étaient la réduction des apports calorique et hydriques. Tous les boxeurs percevaient la perte de poids comme une composante essentielle de la préparation à la performance et comme une pratique qui leur permettait de mieux performer.
À leur poids de championnat, les boxeurs envisageaient de réaliser un nombre de répétitions supérieur au nombre réel exécuté, indiquant une perception subjective de leur capacité de performance supérieure à leur capacité réelle. Les boxeurs étaient cependant capables d’effectuer le même nombre de répétitions du circuit à leur poids de championnat, que lorsqu’ils avaient leur poids d’entraînement.
La réduction rapide du poids corporel était associée à une détérioration des résultats au questionnaire POMS, notamment à une réduction de la vigueur et une augmentation des scores de colère, de fatigue et de tension.
CONCLUSION
Cette étude suggère qu’une perte de poids rapide peut avoir un impact important sur l’humeur et sur la perception subjective de la capacité de performance de boxeurs expérimentés.
Malgré une réduction de poids, une détérioration de l’humeur et de la vigueur, les boxeurs démontrent un optimisme accru face à leur capacité de performance et sont capables de réaliser la même quantité de travail qu’à leur poids d’entraînement.
De plus amples recherches sont nécessaires pour tenter d’élucider ce paradoxe et examiner l’impact psychologique d’une perte de poids rapide sur la capacité de performance de boxeurs expérimentés.
Puisque même après avoir réduit leur poids corporel de façon importante les boxeurs semblent conserver une capacité de performance identique à celle mesurée à leur poids d’entraînement, des recherches sont également nécessaires pour examiner les effets d’une perte de poids rapide sur la force de frappe, la vitesse d’exécution et l’endurance en combat.
Source primaire
Hall CJ et Lane AM Effects of rapid weight loss on mood and performance among amateur boxers Br J Sports Med 35(6):390-5, 2001.Rédacteur
François GazzanoB.Sc., Services des Sports Universitaires, Université de Moncton, Centre Multisport Atlantique et Athletemonitoring.com
www.athletemonitoring.com
Éditeur
Guy ThibaultPh. D., Direction du sport et de l’activité physique, gouvernement du Québec; Département de kinésiologie de l’Université de Montréal; et INS Québec
Mots-clés
Perte de poids, humeurLectures suggérées
Smith MS et coll. The effects in humans of rapid loss of body mass on a boxing-related task Eur J Appl Physiol 83(1):34-9, 2000.Smith M et coll. The effects of restricted energy and fluid intake on simulated amateur boxing performance Int J Sport Nutr Exerc Metab 11(2):238-47, 2001.
Sports ciblés
Sports de combat, boxe
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