S342 - Certains exercices de jeu avec ballon en football permettent un bon entraînement physique tout en développant des compétences techniques
La performance en football (soccer) dépend de nombreux facteurs, notamment des compétences techniques et de l’endurance aérobie. Si ces deux aspects pouvaient être entraînés en même temps, on pourrait rentabiliser le temps consacré à l’entraînement. Le travail du système aérobie se fait souvent sous forme de course sans ballon car jusqu’à maintenant on pensait que les situations de match ne permettaient pas de le solliciter le système cardiorespiratoire avec suffisamment d’intensité. De récentes recherches suggèrent cependant que certains types de situations de jeu conviendraient pour l’entraînement du système aérobie.
Le but de cette étude était d’examiner l’intensité de certaines situations de jeu avec ballon, tout en déterminant comment l’intensité varie entre les sujets et entre les situations chez un même sujet. Les sujets étaient 23 joueurs de football de première division anglaise. L’étude consistait a enregistrer les fréquences cardiaques des joueurs lors de situations de match avec ballon pendant des 2 contre 2, 3 contre 3, jusqu’à 8 contre 8.
Les fréquences cardiaques enregistrées se situaient entre 87 et 91 % des fréquences maximales. Les résultats suggèrent que cette forme d’exercice se fait à des intensités adéquates pour stimuler le développement du système aérobie.
De façon pratique, on peut donc dire que ces types d’exercices sollicitent les adaptations physiologiques tout en permettant de travailler certaines compétences techniques. Les entraîneurs peuvent donc les utiliser pour bien exploiter le temps d’entraînement.
Le but de cette étude était d’examiner l’intensité de certaines situations de jeu avec ballon, tout en déterminant comment l’intensité varie entre les sujets et entre les situations chez un même sujet. Les sujets étaient 23 joueurs de football de première division anglaise. L’étude consistait a enregistrer les fréquences cardiaques des joueurs lors de situations de match avec ballon pendant des 2 contre 2, 3 contre 3, jusqu’à 8 contre 8.
Les fréquences cardiaques enregistrées se situaient entre 87 et 91 % des fréquences maximales. Les résultats suggèrent que cette forme d’exercice se fait à des intensités adéquates pour stimuler le développement du système aérobie.
De façon pratique, on peut donc dire que ces types d’exercices sollicitent les adaptations physiologiques tout en permettant de travailler certaines compétences techniques. Les entraîneurs peuvent donc les utiliser pour bien exploiter le temps d’entraînement.
Source primaire
Little T et Williams AG. Suitability of soccer training drills for endurance training. J Strength Cond Res 20(2):316-9, 2006.www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_>uids=16686559& itool=iconabstr&query_hl=1&itool=pubmed_docsum
Éditeur
Guy ThibaultPh. D., Direction du sport et de l’activité physique, gouvernement du Québec; Département de kinésiologie de l’Université de Montréal; et INS Québec
Mots-clés
football, Entraînement physiqueLectures suggérées
Helgerud J et coll. Aerobic endurance training improves soccer performance. Med Sci Sports Exerc 33:1925-31 2001.www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=11689745& itool=iconabstr&query_hl=6&itool=pubmed_docsum
Impellizzeri FM et coll. Physiological and performance effects of generic versus specific aerobic training in soccer players. Int J Sports Med 27:483-92 2006.
www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=16767613& itool=iconabstr&query_hl=1&itool=pubmed_docsum
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