S525 - L'entraînement par vibrations améliore davantage l'équilibre et la proprioception qu'un programme de rééducation traditionnel après chirurgie du ligament croisé antérieur
L’entraînement par vibrations gagne en popularité. On sait déjà que les étirements statiques améliorent la flexibilité davantage lorsqu’ils sont exécutés sur un appareil vibrant (http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=718). On sait aussi que cette modalité d’étirement prévient la diminution temporaire de la puissance qui survient après les étirements (http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=717). Enfin, l’échauffement sur plate-forme vibrante augmente momentanément la puissance (http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=583). Les auteurs de cette étude ont comparé l’entraînement sur plate-forme vibrante au programme habituel de rééducation à la suite d’une chirurgie du ligament croisé antérieur.
Pour ce faire, 20 athlètes iraniens de niveau national ou international ayant été opérés depuis moins de trois mois ont été répartis en deux groupes.
1) Le premier a effectué 1 à 2 séries de 30 à 60 secondes à 30 à 50 Hz sur 2.5 à 5 mm de 6 à 9 exercices sur plate-forme vibrante, trois fois par semaine durant un mois, pour un total de 12 séances. Le temps total d’entraînement par vibrations par séance passa de 4 minutes (première séance) à 16 minutes (douzième séance).
2) Le second a effectué 3 séries de 10 répétitions de 8-10 exercices communs trois fois par semaine durant un mois, pour un total de 12 séances.
Les séances duraient une heure pour chaque groupe.
Les chercheurs ont évalué l’équilibre et la proprioception des athlètes avant et après les 12 séances d’entraînement. Ces deux qualités neuromusculaires se sont améliorées davantage chez les athlètes du groupe « vibrations », alors que les groupes avaient obtenu des résultats comparables aux tests pré-entraînement.
Concrètement, en entraînement sportif de haut niveau, ça veut dire que l’entraînement sur plate-forme vibrante semble être une avenue prometteuse pour la rééducation des athlètes opérés au ligament croisé antérieur.
Cependant, cette étude iranienne est la première à s’être penchée sur cette question. Il est encore trop tôt pour recommander unanimement l’entraînement par vibrations aux athlètes récemment opérés.
Pour ce faire, 20 athlètes iraniens de niveau national ou international ayant été opérés depuis moins de trois mois ont été répartis en deux groupes.
1) Le premier a effectué 1 à 2 séries de 30 à 60 secondes à 30 à 50 Hz sur 2.5 à 5 mm de 6 à 9 exercices sur plate-forme vibrante, trois fois par semaine durant un mois, pour un total de 12 séances. Le temps total d’entraînement par vibrations par séance passa de 4 minutes (première séance) à 16 minutes (douzième séance).
2) Le second a effectué 3 séries de 10 répétitions de 8-10 exercices communs trois fois par semaine durant un mois, pour un total de 12 séances.
Les séances duraient une heure pour chaque groupe.
Les chercheurs ont évalué l’équilibre et la proprioception des athlètes avant et après les 12 séances d’entraînement. Ces deux qualités neuromusculaires se sont améliorées davantage chez les athlètes du groupe « vibrations », alors que les groupes avaient obtenu des résultats comparables aux tests pré-entraînement.
Concrètement, en entraînement sportif de haut niveau, ça veut dire que l’entraînement sur plate-forme vibrante semble être une avenue prometteuse pour la rééducation des athlètes opérés au ligament croisé antérieur.
Cependant, cette étude iranienne est la première à s’être penchée sur cette question. Il est encore trop tôt pour recommander unanimement l’entraînement par vibrations aux athlètes récemment opérés.
Source primaire
Moezy A et coll. A comparative study of whole body vibration training and conventional training on knee proprioception and postural stability after anterior cruciate ligament reconstruction. Br J Sports Med. 2008 May;42(5):373-8.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18182623?
Rédacteur
Carl-Étienne Juneaukinésiologue et doctorant en santé publique, Université de Montréal
www.musculation-prise-de-masse.com
Mots-clés
Ligament croisé antérieur, Vibrations, plate-forme vibrante, rééducationLectures suggérées
Bosco C, Cardinale M, Tsarpela O, Colli R, Tihanyi J, Duvillard SP, Viru A. The influence of whole body vibration on jumping performance. Biol Sport. 15:157–164, 1998.Cochrane DJ, Stannard SR (2005) Acute whole body vibration training increases vertical jump and flexibility performance in elite female field hockey players. Br J Sports Med 39:860–865
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16244199?dopt=Abstract
Kinser AM et coll. Vibration and stretching effects on flexibility and explosive strength in young gymnasts. Med Sci Sports Exerc 40:133 – 140. 2008.
www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=717
Sports ciblés
Tous les sports où il y a risque de blessure au ligament croisé antérieur![Imprimer](images/printIcon.png)
![](images/fav_icon.jpg)