L’entraînement pré-saison des joueurs de rugby comprend d’imposantes charges d’entraînement. Afin de maximiser les adaptations et prévenir le surentraînement, il est important de s’assurer que les joueurs récupèrent adéquatement. Plusieurs méthodes proposées, comme le port de vêtements de compression et l’électrostimulation, sont associées à une augmentation du retour veineux et à une diminution des douleurs post-exercice. Cette étude avait pour objectif de comparer deux méthodes de récupération, soit le port de vêtements de compression combiné ou non avec l’électrostimulation, sur différentes variables physiques et psychologiques.

Les 25 joueurs qui ont pris part à l’étude ont été assignés à l’une ou l’autre des méthodes de récupération (port de vêtements de compression seulement ou en combinaison avec l’électrostimulation). Ils ont rempli un questionnaire évaluant divers éléments liés à l’adaptation à l’entraînement : sommeil, niveau général d’énergie, humeur et enthousiasme. Les taux de cortisol (en tant qu’indice du niveau de traumatismes musculaires) et de testostérone ont également été mesurés.

Résultats

Dans les 36 heures suivant les matchs, la combinaison de l’électrostimulation et du port de vêtements de compression est associée à un niveau d’énergie et à un enthousiasme supérieurs ainsi qu’à des niveaux inférieurs de cortisol, comparativement au port seul de vêtements de compression.

Ainsi, l’utilisation combinée de vêtements de compression et de l’électrostimulation s’accompagnerait d’une meilleure adaptation à l’entraînement.