Alors que les entraîneurs connaissent depuis longtemps l’importance d’une régulation de l’effort adéquate à l’entraînement et en compétition, ce n’est que récemment que les scientifiques s’y sont intéressés, dans toute sa complexité, tant dans sa dimension physiologique que psychologique. La régulation de l’effort, ou pacing en anglais, peut faire la différence entre la réussite ou l’échec, entre bénéficier ou non de tout le travail qui a été fait à l’entraînement.

Dans les dernières décennies, l’utilisation de différentes technologies a diminué l’importance que les athlètes accordent à leur perception de l’effort. Les athlètes se privent ainsi d’éléments essentiels pour une régulation optimale de leur effort. Les auteurs ont donc voulu présenter une synthèse des connaissances scientifiques actuelles, espérant ainsi renverser cette tendance et amener plus d’athlètes à se fier à leurs sensations et à adopter de meilleures stratégies de gestion d’effort.

Les premiers chapitres du livre présentent les différentes stratégies de régulation de l’effort et les méthodes de suivi de l’entraînement. On aborde également les différentes hypothèses quant aux facteurs limitant de la performance physique, un débat d’actualité dans le monde scientifique.

Les derniers chapitres présentent les aspects physiques et psychologiques ainsi que les meilleures stratégies de gestion de l’effort pour les sports d’endurance, les sports de puissance, de force et de vitesse, les sports d’équipe, ainsi que certaines populations spécifiques, notamment les enfants, les personnes obèses ou en embonpoint et les patients.

Pacing in Sport and Exercise touche donc un aspect rarement traité du sport, la régulation de l’effort, de façon complète et rigoureuse. C’est donc un livre intéressant pour les athlètes et entraîneurs qui lisent l’anglais.