S274 - La vitesse à VO2max est un excellent indice de l’aptitude en sports d’endurance et serait une vitesse d’entraînement d’intérêt particulier

Sachant que le VO2max est un important déterminant de la performance dans les sports dits « d’endurance », par exemple la course à pied, les entraîneurs ont intérêt à l’évaluer avec des tests valides et à trouver des formules d’entraînement qui en maximise le développement.

Dans cet article, on explique que la vitesse à VO2max (VVO2max) est un excellent indice de l’aptitude à réaliser de bonnes performances et une vitesse d’entraînement à privilégier pour le développement et l’entretien de l’aptitude aérobie.

Il est possible de mesurer la vitesse à VO2max à l’aide de tests de laboratoire ou de terrain, progressifs et maximaux. Ainsi, les entraîneurs peuvent administrer un des ces tests à leurs athlètes, à des moments clés du plan annuel d’entraînement.

L’idée circule dans les milieux sportifs qu’il faut maximiser le temps d’entraînement à VVO2max, ce qui est parfaitement cohérent avec le principe de spécificité de l’entraînement; pour améliorer la consommation maximale d’oxygène, on a intérêt à s’entraîner à une intensité qui oblige le système cardiorespiratoire à fonctionner à 100 %. Cependant, il faut rappeler que toutes autres choses étant par ailleurs égales, on peut maintenir plus longtemps une intensité sous-maximale (inférieure à 100 % de VO2max) que maximale (correspondant à 100 % de VO2max) et que, par ailleurs, l’entraînement à une intensité supra-maximale (supérieure à 100 % de VO2max) stimule le développement de la capacité anaérobie, en plus de l’aptitude aérobie, ce qui n’est pas sans intérêt dans les sports dit « d’endurance ».

Source primaire

Berthoin S et al. La vitesse à VO2 max, signification et applications en course à pied. STAPS 2001;54:45-61.
www.cairn.info/sommaire.php?ID_REVUE=STA&ID_NUMPUBLIE=STA_054

Rédacteur

Mélanie Lamontagne
kinésiologue spécialiste en exercices thérapeutiques, conseillère déléguée médicale

Éditeur

Guy Thibault
Ph. D., Direction du sport et de l’activité physique, gouvernement du Québec; Département de kinésiologie de l’Université de Montréal; et INS Québec

Mots-clés

consommation maximale d’oxygène, évaluation, vVO2max, Vitesse aérobie maximale, intensités cibles

Lectures suggérées

Billat V et al. Effect of protocol on determination of velocity at VO2max and on its time to exhaustion. Arch Physiol Biochem 1996;104(3):313-21.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=8793023&query_hl=5&itool=?pubmed_DocSum

Billat V et al. Validation d’une épreuve de temps limite à VMA (vitesse maximale aérobie) et à VO2max. Sciences et Sports 1994;9:135-43.

Billat V, Koralsztein JP. Significance of the velocity at the VO2max and time to exhaustive at this velocity. Sports Med 1996;22:90-108.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=8857705&query_hl=4&itool=?pubmed_docsum

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