S680 - Les entraîneurs en sports cyclistes auraient intérêt à suivre l'évolution de l'efficacité de pédalage des cyclistes qu'ils conseillent

La performance dans les sports cyclistes dépend surtout de la puissance aérobie maximale (puissance développée lorsque le VO2 atteint sa valeur maximale au cours d’un test progressif), de l’endurance et de la capacité anaérobie, mais aussi de l’efficacité de pédalage. L’efficacité « brute » de pédalage est le ratio entre la puissance de pédalage développée et de l’énergie dépensée.

On a cru pendant longtemps qu’il est impossible d’améliorer son efficacité de pédalage : les premières études (menées auprès d’un nombre généralement petit de sujets) ne révélaient aucune différence entre l’efficacité de pédalage des cyclistes de niveau moyen et élevé. Mais plus récemment, en employant de meilleurs devis de recherche, on a démontré que l’efficacité de pédalage s’améliore avec l’entraînement.

Dans cet article, les auteurs décrivent les méthodes de mesure de l’efficacité de pédalage (efficacité « brute », « nette » et « delta ») et démontrent que la marge d’amélioration possible de cette qualité qui a sans doute une composante biomécanique et une composante physiologique correspond à une amélioration relativement importante de la performance, d’où l’intérêt de la mesurer chez les coureurs cyclistes pour en apprécier l’évolution. Il semble que ce soit les séances de musculation et les séances d’entraînement comprenant des périodes d’effort à haute intensité qui sont les plus susceptibles d’améliorer l’efficacité de pédalage.

Les conclusions de cette recension des écarts scientifiques indiquent que les entraîneurs en sports cyclistes auraient intérêt à suivre l’évolution de l’efficacité de pédalage des cyclistes qu’ils conseillent. Cette mesure a rarement été effectuée à haute intensité, ce qui serait pourtant pertinent, puisque c’est généralement dans les moments où l’intensité est particulièrement élevée que les cyclistes peuvent se démarquer.

Source primaire

Hopker J et coll. (2009) The effects of training on gross efficiency in cycling: A review. Int J Sports Med 30(12):845-50.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19941249

Rédacteur

Xavier Bonacorsi
étudiant en kinésiologie, Université Laval

Éditeur

Guy Thibault
Ph. D., Direction du sport et de l’activité physique, gouvernement du Québec; Département de kinésiologie de l’Université de Montréal; et INS Québec

Mots-clés

Efficacité de pédalage

Lectures suggérées

Cannon DT, FW Kolkhorst et DJ Cipriani (2007) Effect of pedaling technique on muscle activity and cycling efficiency. Eur J Appl Physiol 99(6):659-64.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17226060

Coyle EF (2005) Improved muscular efficiency displayed as Tour de France champion matures. J Appl Physiol 98(6):2191-6.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15774697

Gore CJ et coll. (2008) Delta efficiency calculation in Tour de France champion is wrong. J Appl Physiol 105(3):1020.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18779269

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