Malgré des résultats toujours équivoques quant à leurs effets positifs sur la performance dans les sports d’endurance, les exercices de renforcement des muscles stabilisateurs du tronc gagnent en popularité dans plusieurs disciplines. On dit que les cyclistes peuvent ainsi maintenir une meilleure position et réduire la quantité d’énergie perdue à cause de la fatigue.

Dans la présente étude, on a mesuré les effets du renforcement des muscles stabilisateurs du tronc sur l’efficacité mécanique brute du pédalage. Durant huit semaines, treize cyclistes entraînés ont ajouté à leur entraînement une séance quotidienne de dix minutes d’exercices statiques et dynamiques de renforcement des muscles stabilisateurs du tronc.

Résultats

L’efficacité mécanique brute moyenne est passée de 22,0 % à 22,5 %; mais cette différence n’était pas statistiquement significative. Chez certains sujets, l’effort perçu était moins prononcé à intensité élevée, à la suite du programme de renforcement des muscles du tronc.

D’autres études incluant, par exemple, des séances d’entraînement plus longues et plus intenses, pourront fournir davantage d’information sur les effets des exercices des muscles stabilisateurs du tronc sur la performance cycliste. Comme on sait depuis peu que l’efficacité du pédalage diminue pendant la première moitié d’un contre-la-montre, il faudrait aussi vérifier si cette diminution est moins prononcée après renforcement des muscles stabilisateurs du tronc.

Par ailleurs, il est possible que l’intérêt de ces exercices réside dans d’autres déterminants de la performance cycliste que l’efficacité du pédalage (ex. prévention des blessures d’usure et des douleurs au dos ou au cou, meilleure aptitude à sprinter, etc.).