Les effets positifs de l’entraînement sur plateforme vibrante sur la masse musculaire, la fonction motrice et la performance ont été révélés dans plusieurs études. L’échauffement constitue un déterminant important de la vitesse de frappe du bâton à la balle-molle. Dans cette étude, on a évalué l’effet d’un échauffement sur plateforme vibrante sur la vitesse de frappe en balle-molle.
Pour ce faire, 22 joueuses de balle molle, soit 11 athlètes féminines de la division 1 du National Collegiate Athletic Association et 11 joueuses récréatives ayant au moins trois années d’expérience dans ce sport, ont testé les trois types d’échauffement suivants dans un ordre aléatoire séparés par 24 heures de repos :

- Condition 1 : Échauffement sur plateforme vibrante seulement
En position debout sur une plate-forme vibrante à pivot (MedVibe Nitro Fit Deluxe) émettant des vibrations pendant 30 secondes sur le corps en entier à une fréquence de 25 Hertz et une amplitude de 13 mm;

- Condition 2 : Échauffement traditionnel
Les athlètes ont effectué cinq frappés de balle;

- Condition 3 : Échauffement traditionnel combiné à un échauffement sur plateforme vibrante
Les athlètes ont effectué un échauffement composé des éléments de la condition 1 et de la condition 2.

Après chaque condition d’échauffement, les athlètes ont pris 30 secondes de repos, puis ont effectué cinq frappés de balle à puissance maximale (le plus vite et le plus fort possible) pour lesquels on a enregistré la vitesse.

Aucune différence significative entres les trois méthodes d’échauffement n’a été constatée en ce qui concerne la vitesse de frappe. Ainsi, puisqu’un échauffement sur plateforme vibrante semble s’accompagner d’effets comparables à ceux d’un échauffement traditionnel sur la performance des frappeuses à la balle-molle, les joueuses peuvent choisir l’une ou l’autre des méthodes. L’échauffement sur plateforme vibrante a l’avantage de requérir moins de temps que l’échauffement traditionnel et peut se faire sans partenaire pour lancer la balle. Il demande aussi moins d’énergie, ce qui peut être avantageux quand les athlètes doivent participer à deux matchs consécutifs. Toutefois, la combinaison optimale en ce qui concerne la durée, la fréquence et l’amplitude des vibrations n’est pas connue.