Peu d’études ont été menées pour vérifier si l’on a raison de croire que les étirements statiques améliorent la performance en football  tout en minimisant le risque de blessures. Le but de cette étude était donc d’examiner les effets de différents types d’étirements lors d’un échauffement sur l’accélération, la vitesse maximale, la puissance et l’agilité des joueurs de football.

Ainsi, 18 joueurs professionnels  ont effectué un test de saut en contrebas, une course de  10 mètres avec départ arrêté, et une autre de 20 mètres avec départ lancé, ainsi qu’une épreuve d’agilité.

Les résultats des 3 différents protocoles, (étirements statiques, étirements dynamiques, et groupe contrôle) indiquent que les étirements dynamiques lors de l’échauffement donnent de meilleurs résultats pour l’accélération, le sprint, et le test d’agilité.

Il n’y a cependant pas de différences entre les différents modes d’étirements pour le saut en contrebas. Les joueurs ne faisant aucun étirement obtiennent les résultats les plus faibles.

De façon pratique, on peut conclure que les étirements dynamiques effectués lors de l’échauffement produisent de meilleurs résultats et semblent bénéfiques. À noter cependant que les étirements statiques ne semblent pas réduire la performance, alors que d’autres études ont mis en évidence une diminution transitoire de la force après exercices d’étirement.